ローソン 0秒パスタサラダ タルタルチキンのカロリーは381kcal
ローソン- エネルギー
- 381kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 17.5g
- 炭水化物
- 42.5g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 4.6g
- 糖質
- 37.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサラダ26品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー381kcal17%
- たんぱく質15.6g19%
- 脂質17.5g28%
- 炭水化物42.5g13%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサラダ
- レタスミックスサラダ14kcal −367
- 大根ミックスサラダ16kcal −365
- ミックスサラダ21kcal −360
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちいさなパスタボロネーゼ | ジョナサン | 393 | — | — | — | 1.5 |
| 特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ | ファミリーマート | 358 | 7.8 | 19.6 | 38.7 | 3.6 |
| 甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ | セブン-イレブン | 405 | 16.8 | 13.5 | 56.1 | 4.1 |
| 小松菜のたらこパスタサラダ | ビッグボーイ | 150 | 3.2 | 7.7 | 16.8 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサラダ26品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0秒パスタサラダ ビビンパ風 | 381 | 16.5 | 16.5 | 43.8 | 3.4 |
| 0秒パスタサラダ 海老明太子 | 376 | 16 | 18.4 | 38.7 | 3.3 |
| 0秒パスタサラダ 豚しゃぶ | 404 | 16 | 20.5 | 41.3 | 4.1 |
| 0秒パスタサラダ ごま担々 | 466 | 14.3 | 28.1 | 40.8 | 3 |
| 1食分の野菜が摂れる パリパリ麺のサラダ | 292 | 8.9 | 14.2 | 34.9 | 2 |
| サラダROLL チキン南蛮 | 285 | 7 | 14.3 | 32.7 | 2.6 |
| ペッパーマカロニサラダ | 272 | 9.3 | 19.4 | 15.6 | 2.3 |
| サラダROLL 牛カルビプルコギ | 212 | 4.5 | 10.2 | 26.3 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サイコロステーキの麻辣ソース | nosh | 381 | 16.9 | 28 | — | 2.5 |
| 鶏唐揚げ テイクアウト | 安楽亭 | 381 | 24.5 | 20.8 | 24.8 | 1.9 |
| 〈塩〉〈80g〉 | 七輪房 | 381 | 9 | 40 | 0.9 | 0.8 |
| ハーフ＆ハーフ／マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 381 | 10.5 | 16.6 | 45.9 | 2.1 |
| ベーコンモーニング（ライス） | ジョイフル | 381 | 7.8 | 7.3 | 68 | 0.8 |
| かけそば | 得得 | 381 | — | — | — | 5 |
| だしまき | 酔虎伝 | 381 | — | — | — | 2.8 |
| お子様ランチ 温うどん | 家族亭 | 381 | — | — | — | 2.7 |
「0秒パスタサラダ タルタルチキン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。