ローソン あらびきチョリソーパンのカロリーは213kcal
ローソン- エネルギー
- 213kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 21.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 0.9g
- 糖質
- 20.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー213kcal10%
- たんぱく質6.7g8%
- 脂質11.2g18%
- 炭水化物21.7g7%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −205
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −197
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −196
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 重慶飯店監修 大海老のマヨソース | 212 | 10.5 | 12.5 | 14.4 | 2.5 |
| レタスサンド | 216 | 8.5 | 10.6 | 22.2 | 1.9 |
| カナダ産メープル香る ミックスナッツ | 206 | 6.2 | 16.7 | 8.6 | 0.1 |
| 素焼きアーモンド | 220 | 7.5 | 18.9 | 6.8 | 0 |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ | 221 | 3.4 | 15.6 | 17 | 0.4 |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| 京挽ききなこミックスナッツ | 228 | 6.8 | 17.6 | 11.9 | 0.1 |
| 枝豆とチーズのパン | 197 | 8.1 | 5.9 | 29.2 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の照り焼き | nosh | 213 | 17.5 | 8.1 | — | 2.4 |
| 焼きさば（定食） | リンガーハット | 213 | 44.3 | 13.4 | 1.8 | 2 |
| フレンチフライ | ピザーラ | 213 | — | — | — | — |
| はいからそば 小 | なか卯 | 213 | 10.1 | 3.4 | 35.3 | 3.3 |
| きくばりごぜん 黒酢の酢豚 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 213 | 7.4 | 9.2 | 26.9 | 1.9 |
| 濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ) | スガキヤ | 212 | 7.1 | 5.5 | 33.7 | 1.8 |
| じゃがいもまん（カムジャパン風） | ミニストップ | 212 | 3.1 | 10.7 | 25.8 | 0.7 |
| レバーと野菜のカレー炒め（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
「あらびきチョリソーパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。