ローソン 素焼きアーモンドのカロリーは220kcal
ローソン- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 18.9g
- 炭水化物
- 6.8g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 3.6g
- 糖質
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー220kcal10%
- たんぱく質7.5g9%
- 脂質18.9g30%
- 炭水化物6.8g2%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −212
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −204
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −203
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ | 221 | 3.4 | 15.6 | 17 | 0.4 |
| レタスサンド | 216 | 8.5 | 10.6 | 22.2 | 1.9 |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| あらびきチョリソーパン | 213 | 6.7 | 11.2 | 21.7 | 1.7 |
| 京挽ききなこミックスナッツ | 228 | 6.8 | 17.6 | 11.9 | 0.1 |
| 重慶飯店監修 大海老のマヨソース | 212 | 10.5 | 12.5 | 14.4 | 2.5 |
| GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ | 229 | 7.2 | 18.4 | 9.8 | 0.3 |
| 沖縄純黒糖を使ったアーモンド＆くるみ | 229 | 6.2 | 18.6 | 10.5 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| キンパ プルコギ | ファミリーマート | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ハムエッグ | ベーカリーカフェC | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
「素焼きアーモンド」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。