ローソン 生クリームとたまごの旨じゅわフレンチトーストのカロリーは472kcal
472kcal
1日の1723%エネルギー472kcal · 1日の1723%
たんぱく質9.4g · 1日の12%
脂質22.3g · 1日の36%
炭水化物59.1g · 1日の19%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 42%C 50%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 472kcalローソン 生クリームとたまごの旨じゅわフレンチトーストこの商品
472kcal基準
たまごドーナツ バニラ風味キッチンオリジン
158kcal−314
契約農場たまごのプリンシャトレーゼ
170kcal−302
たまごプリン大戸屋
219kcal−253
たまごプリンはま寿司
232kcal−240
お月見ロールケーキセブン-イレブン
253kcal−219
エッグタルトデニッシュベーカリーカフェC
289kcal−183
パンケーキ＆ゆで卵モーニングジョナサン
476kcal+4
パンケーキ＆ゆで卵セットガスト
623kcal+151
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
生クリームとたまごの旨じゅわフレンチトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 472 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 819 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 480 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,008 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.6g足りません。また、脂質が12.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より81kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、126kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生クリームとたまごの旨じゅわフレンチトースト」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。