ローソンたまごのふわほわロールケーキのカロリーは187kcal

✓ 公式データローソンデザート最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのデザート108品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 55%

C 38%

ローソンでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「たまご」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特濃たまごプリン	シャトレーゼ	198	6.3	10.7	18.2	0.1
たまごプリン	大戸屋	219	3.9	12.5	22.1	0.1
たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】	ミスタードーナツ	294	8.1	12.2	36.2	1.2
焼きサンド（たまごフォンデュ） 1個	フジパンストアー	298	9	16.6	28.3	1.5

ウォーキング

51分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
塩豆大福	186	3.9	0.6	42.7	0.2
バニラ香るカスタードクッキーシュー	191	3.6	11.8	17.8	0.2
しっとりビスケットサンドショコラ	191	2.9	11.1	20.2	0.2
有機栽培の干し芋スティック	182	2.8	0.3	43.6	0.2
ピザロールアップルカスタード	195	6.1	5	32	1.1
プレミアムロールケーキ栗粉	179	3.1	11	17.1	0.1
プレミアムロールケーキ白桃＆黄桃	178	2.5	11.4	16.4	0.1
もっちりとした白いたい焼きカスタード	199	2.6	7.6	30	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉野菜炒め青森県産地養豚使用	セブン-イレブン	187	10	8.7	20.1	3.1
イカのトウチソース	nosh	187	11	7.6	—	1.8
【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉	七輪房	187	12.6	14	4.1	0.7
プライムサイコロステーキ（ハーフ）	ジョイフル	187	13.2	12.3	3.8	1.7
ミニきつねそば	ザめしや	186	—	—	—	2.6
塩おむすび	ファミリーマート	186	2.6	1.1	41.7	1
山芋とろろ鉄板焼	酔虎伝	188	—	—	—	2.9
厚揚げの彩り炒めかぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え	ワタミの宅食ダイレクト	185	8.5	—	—	1.2

「たまごのふわほわロールケーキ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。