ローソン ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当のカロリーは932kcal
ローソン- エネルギー
- 932kcal
- たんぱく質
- 37.4g
- 脂質
- 28.3g
- 炭水化物
- 135.2g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 6.8g
- 糖質
- 128.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから317位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー932kcal42%
- たんぱく質37.4g46%
- 脂質28.3g46%
- 炭水化物135.2g42%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ハンバーグ」
- 月見デミハンバーグ弁当646kcal −286
- ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当680kcal −252
- まんまる鶏＆ハンバーグ弁当742kcal −190
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グランペッパーハンバーグ弁当 | ジョイフル | 933 | 35.1 | 45.7 | 87.7 | 3.8 |
| 海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 933 | 33.4 | 67.1 | 44.2 | 4.4 |
| プラスチーズとデミグラスソースハンバーグ | ステーキ屋松 | 929 | 34.9 | 74.6 | 26.1 | 5.7 |
| 黒×黒ハンバーグ190g~ガーリッククリームソース~(ライス付) | ロイヤルホスト | 936 | 32.4 | 45.3 | 97.8 | 3.8 |
| ジュニア大俵ハンバーグ | ビッグボーイ | 927 | 32.2 | 77 | 22.1 | 2.7 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【レギュラー】 | トマト&オニオン | 937 | — | — | — | 3.3 |
ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 932 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,279 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 974 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,434 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから317番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより514kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると351kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
254分
ジョギング
127分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタン | 928 | 28.5 | 29.1 | 143.7 | 7 |
| よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン | 927 | 25.8 | 26.4 | 150.2 | 7.8 |
| からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り) | 904 | 62.8 | 56.4 | 37.2 | 8 |
| 特盛！明太マヨネーズ | 971 | 37.1 | 42.5 | 115.2 | 5.6 |
| 特盛！たらこマヨネーズ | 974 | 35.6 | 45 | 111 | 6.3 |
| おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当 | 869 | 28.6 | 34.5 | 113.7 | 4.2 |
| 特盛！ガリマヨ豚カルビ | 867 | 57.3 | 27.6 | 102.9 | 5.9 |
| たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当 | 863 | 30.7 | 39.1 | 99.3 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ 海老天月見うどん ミニ得とり唐天丼 | 得得 | 932 | — | — | — | 7.2 |
| おろしポン酢牛丼 大盛 | すき家 | 932 | 29.4 | 30.8 | 134.2 | 4.2 |
| ピリ辛とんこつネギチャーシューメン | 日高屋 | 932 | — | — | — | 8.5 |
| カレギュウ | マイカリー食堂 | 932 | — | — | — | — |
| 大海老天丼定食（冷） | そじ坊 | 932 | — | — | — | 4.7 |
| ［宅配］なすべえ（なすとベーコンの和風） | グラッチェガーデンズ | 932 | — | — | — | 5 |
| ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセット | 幸楽苑 | 931 | 26 | 43.2 | 110.4 | 6.1 |
| 【おかずのみ】Ｌサイズハンギングテンダーステーキ（２６０） | グリル蔵敷 | 931 | 39.9 | 76.7 | 10.6 | 0.7 |
「ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。