ローソン 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリームのカロリーは572kcal
ローソン- エネルギー
- 572kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 17.7g
- 炭水化物
- 82.8g
- 食塩相当量
- 2.9g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖質
- 76.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから272位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー572kcal26%
- たんぱく質23.2g29%
- 脂質17.7g29%
- 炭水化物82.8g26%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「パスタ」
- 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油339kcal −233
- 冷製生パスタ 鶏と和風梅だしジュレ380kcal −192
- 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム390kcal −182
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢 | セブン-イレブン | 571 | 28.3 | 29.7 | 50.4 | 3.9 |
| 梅肉ときのこのオイルパスタ大葉風味 | 鎌倉パスタ | 573 | 16.6 | 17.2 | 85.1 | 4.3 |
| シーフードとイセエビソース リングイネパスタ | ベーカリーレストランサンマルク | 574 | 28.8 | 15.7 | 79.3 | 5.1 |
| 極み 海鮮うにおだしパスタ 鯛だし×薄削り鰹節 | おだしもん | 574 | 28.3 | 8.7 | 95.7 | 5.6 |
| 彩り野菜の瀬戸内レモンパスタ～青唐辛子風味～ | タリーズコーヒー | 566 | 15.4 | 21 | 80 | 3.9 |
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | ベーカリーレストランC | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
生パスタ ポルチーニ香るきのこクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 572 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 919 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 614 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,074 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから272番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより154kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると9kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚の厚切りロースカツ | 567 | 24.4 | 36.1 | 37 | 2.4 |
| 特盛！冷し牛おろしわかめうどん | 564 | 14.2 | 7.6 | 112.7 | 5.1 |
| 冷し汁なし担々麺 | 584 | 23.8 | 22.6 | 74.1 | 4.3 |
| グリル満天星お墨付き オムライス | 559 | 20.1 | 24.4 | 67 | 5 |
| スパイスがきいた濃厚カレーうどん | 585 | 21.1 | 16.5 | 90.1 | 5.6 |
| とろ〜り月見つくね丼 | 587 | 29.5 | 17.1 | 80.2 | 3.7 |
| 備長炭焼き親子丼 | 587 | 28.8 | 17.4 | 79.1 | 2.9 |
| ニチレイ 天下一品監修炒飯 | 588 | 15 | 17.7 | 92.7 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (大盛)うどん(温) | 天丼てんや | 572 | — | — | — | — |
| だし割りちく天玉カレーうどん 少量 | 得得 | 572 | — | — | — | 5.1 |
| Hutドッグ | ピザハット | 572 | — | — | — | — |
| ねぎ玉牛丼 ミニ | すき家 | 572 | 22.4 | 22.4 | 71.1 | 2.5 |
| ビッグフィッシュバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 572 | 17.3 | 35.2 | 45 | 2 |
| 牛丼・汁なし坦々セット | 吉野家 | 572 | 15.2 | 20.8 | 78.4 | 5.2 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 濵かつ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
| 玉子丼 並 | 松のや | 572 | — | — | — | — |
「生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。