ローソン NL ブランのチーズクリーム＆ダブルベリーパン 2個入のカロリーは113kcal
ローソン- エネルギー
- 113kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 13.1g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 食物繊維
- 7.2g
- 糖質
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー113kcal5%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質6.3g10%
- 炭水化物13.1g4%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −12
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −11
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −7
NL ブランのチーズクリーム＆ダブルベリーパン 2個入にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 113 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 460 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 155 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 615 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより305kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると468kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
15分
自転車
20分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキン串 | 113 | 9.9 | 5.7 | 5.8 | 1.4 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 | 109 | 10.2 | 6.3 | 3.4 | 1.4 |
| 無限！焼とうもろこし | 118 | 3.5 | 4.3 | 18.9 | 1.2 |
| 炭火焼サラダチキン てりやき | 108 | 15.9 | 4 | 2.1 | 1.3 |
| サラダチキン ハーブ | 119 | 23.1 | 1.8 | 2.7 | 1.7 |
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| サラダチキン スモーク | 120 | 23.8 | 1.4 | 3 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる豚もやし | セブン-イレブン | 113 | 15.5 | 2.1 | 10.7 | 4 |
| ネギ塩 | 七輪房 | 113 | 1.5 | 9.2 | 6.9 | 1.2 |
| キーマカレーまん（２個） | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| 【根岸店限定】コッチョリ | 安楽亭 | 111 | 2.5 | 3.8 | 20.9 | 0.5 |
| ミニざるうどん | 和食さと | 115 | — | — | — | 1.3 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
「NL ブランのチーズクリーム＆ダブルベリーパン 2個入」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。