ローソン サクッと！からあげクン じゃがりこ明太チーズもんじゃ味のカロリーは257kcal
257kcal
1日の913%エネルギー257kcal · 1日の913%
たんぱく質14.1g · 1日の17%
脂質18.5g · 1日の30%
炭水化物8.8g · 1日の3%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから162位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 65%C 13%
ローソンでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「チーズ唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 257kcalローソン サクッと！からあげクン じゃがりこ明太チーズもんじゃ味この商品
257kcal基準
チキンからあげっと（３本入り）ロッテリア
167kcal−90
からあげ棒セブン-イレブン
200kcal−57
チキンからあげっとゼッテリア
212kcal−45
きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげニチレイフーズダイレクト
285kcal+28
とろーりチーズ唐揚げ安楽亭
303kcal+46
からあげドトールキッチン
332kcal+75
からあげすき家 · 全2通り
368kcal+111
博多 やまや明太マヨから揚げ定食【3個】から好し
1,010kcal+753
「チーズ唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サクッと！からあげクン じゃがりこ明太チーズもんじゃ味にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 257 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 604 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 265 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 793 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから162番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.9g足りません。また、脂質が8.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より134kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、341kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サクッと！からあげクン じゃがりこ明太チーズもんじゃ味」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。