ローソン もち食感ロール(北海道産生クリーム入り) 3個入のカロリーは253kcal
ローソン- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 27.4g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 27.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質14.2g23%
- 炭水化物27.4g9%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −245
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −222
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −216
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろける月見パンケーキ | 252 | 4.1 | 16 | 23 | 0.3 |
| チョコミントワッフルコーン | 251 | 4 | 11.4 | 33.9 | 0.2 |
| 焼きスフレサンド カスタードホイップ | 256 | 3.8 | 14.7 | 27.4 | 0.2 |
| ごろっと栗のモンブランケーキ 2個入 | 249 | 3.5 | 14.5 | 26.4 | 0.3 |
| どらもっち あんこ＆ホイップ | 258 | 4.1 | 8.6 | 42 | 0.3 |
| 4種のスパイス香る スペキュロス | 248 | 2.8 | 9.3 | 39.2 | 0.2 |
| クリームたっぷり！ ふわもち冷やしクリームパン ダブルカスタード | 246 | 6.5 | 13.9 | 24 | 0.5 |
| クリームたっぷり！ ふわもち冷やしクリームパン ダブルチョコ | 260 | 5.2 | 15.5 | 25.6 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シビ辛四川麻婆豆腐 | nosh | 253 | 14.1 | 13.7 | — | 2.5 |
| 生ハム3種盛り合わせ | プロント | 253 | — | — | — | — |
| 自家製くるみだれ | ゆめあん食堂 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| 自家製くるみだれ | 三〇三 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| チキンみそカツ | 食宅便 | 253 | 10 | 14.6 | 21.2 | 1.9 |
| 手羽先塩 | 鳥貴族 | 253 | — | — | — | — |
| ふるふるチキン チェダーチーズ風味 | ロッテリア | 253 | 14.4 | 15.8 | 16.6 | 2 |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
「もち食感ロール(北海道産生クリーム入り) 3個入」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。