ローソン ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当のカロリーは680kcal
ローソン- エネルギー
- 680kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 22.8g
- 炭水化物
- 97.6g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 7.2g
- 糖質
- 90.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから296位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー680kcal31%
- たんぱく質24.8g31%
- 脂質22.8g37%
- 炭水化物97.6g31%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −579
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −578
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −574
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 680 | 26.8 | 22.9 | 95.2 | 4.4 |
| ハンバーグとステーキ | 炭焼きレストランさわやか | 681 | 61.1 | 43.6 | 10.1 | 2.5 |
| 濃厚チェダーチーズハンバーグ | トマト&オニオン | 682 | — | — | — | 2.8 |
| デミグラスハンバーグサンド(サラダ付き)Hamburg with demi-glace sauce sandwich(With salad) | 珈琲館 | 678 | — | — | — | — |
| プラスおろしポン酢ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 682 | 23.8 | 56.4 | 17 | 3.9 |
| ハンバーグ(デミグラスソース) | カラオケ館 | 684 | — | — | — | — |
ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 680 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,027 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 722 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,182 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから296番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより262kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると99kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 麺屋一燈監修 冷しニンニク豚まぜそば | 681 | 27.4 | 21.3 | 98.3 | 6.7 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| 月見にんにく塩焼そば | 688 | 23.5 | 16.1 | 117.3 | 6.9 |
| 大盛ナポリタン | 666 | 28.1 | 21.9 | 93.8 | 4.8 |
| 具！パン 3種盛り メンチカツ・コロッケ・たまご | 664 | 17.8 | 36.8 | 67.6 | 4.3 |
| ガーリックトマトソース チキンステーキ弁当 | 663 | 46.6 | 19.8 | 76.2 | 2.4 |
| 5種の合わせだし香る揚げたこ焼き(10粒)【BOX】 | 660 | 12.5 | 39 | 66.9 | 3.2 |
| 大盛ソース焼そば | 711 | 20 | 20 | 117.6 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 680 | 26.8 | 22.9 | 95.2 | 4.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん | 華屋与兵衛 | 680 | — | — | — | 6.4 |
| もっと辛いペペロン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 680 | 21.4 | 20.8 | 103.3 | 3.8 |
| 激アツステーキHOT180g〈HOT〉 | ステーキのどん | 680 | 35.9 | 45 | 28 | 4.6 |
| 蓮根まんじゅう湯葉あんかけうどん | 家族亭 | 680 | — | — | — | 7.3 |
| つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット | ピザハット | 680 | — | — | — | — |
| 焼鮭たまかけ朝食 並盛 | すき家 | 680 | 30.4 | 18.3 | 98.7 | 4.6 |
| トリプルモスバーガー | モスバーガー | 680 | 31.8 | 39.3 | 50 | 4.3 |
「ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。