ローソン フリルレタスソーセージドッグのカロリーは319kcal
319kcal
1日の1216%エネルギー319kcal · 1日の1216%
たんぱく質11.1g · 1日の14%
脂質18.1g · 1日の29%
炭水化物28.9g · 1日の9%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから213位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 50%C 36%
ローソンでこれよりカロリーが低い「ホットドッグ」
ほかのチェーンの「ホットドッグ」と比べる
基準 = この商品 319kcalローソン フリルレタスソーセージドッグこの商品
319kcal基準
サルサドッグミニストップ
274kcal−45
チーズソーセージドッグセブン-イレブン
290kcal−29
アメリカンドッグファミリーマート
335kcal+16
プレーンドッグエクセルシオール カフェ
351kcal+32
チリドッグモスバーガー
373kcal+54
ソーセージドッグパイプロント
374kcal+55
モーニング：ソーセージチーズドッグ鎌倉パスタ
401kcal+82
デンマークソーセージの塩パンドッグリトルマーメイド
455kcal+136
「ホットドッグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フリルレタスソーセージドッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 319 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 666 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 327 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 855 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから213番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.9g足りません。また、脂質が8.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より72kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、279kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フリルレタスソーセージドッグ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。