ローソン バター香る 北海道産たらこのカロリーは445kcal
ローソン- エネルギー
- 445kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 61.1g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 5.3g
- 糖質
- 55.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから224位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー445kcal20%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物61.1g19%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「たらこ」
- プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ196kcal −249
- プレミアムおにぎり 熟成生たらこ197kcal −248
- カルビー じゃがりこ たらこぃチーズ味257kcal −188
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ・たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 452 | 18.3 | 9 | 77.2 | 7 |
| たらこバター醤油 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 437 | 14.4 | 13.4 | 65.8 | 2.8 |
| たらこパスタ (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 453 | — | — | — | — |
| たらことしらすと大葉の和風パスタ | セブン-イレブン | 454 | 23.6 | 10.7 | 69.3 | 3.9 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 456 | 15.7 | 16.3 | 61.7 | 4 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
バター香る 北海道産たらこにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 445 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 792 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 487 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 947 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから224番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が4.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより27kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サンヨー食品 サッポロ一番 8番らーめん監修 野菜らーめん味噌 | 444 | 9.9 | 16.9 | 63 | 6.6 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん | 448 | 12.9 | 13.2 | 70.7 | 2.3 |
| チーズ大葉チキンカツ | 449 | 25.8 | 29.5 | 20.4 | 2.7 |
| こだわりおだしの生パスタ あさりと九条ねぎ | 449 | 22.4 | 5.8 | 79 | 4 |
| 天下一品監修 こってりラーメン | 453 | 29 | 6.9 | 71.1 | 7 |
| チキンカツサンド | 455 | 23 | 21.4 | 43.4 | 3.2 |
| 麺大盛り 野菜入り塩ラーメン | 435 | 9.1 | 12.4 | 73.2 | 7.3 |
| もつ鍋 麺入り | 455 | 14.8 | 20.5 | 54.4 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば | セブン-イレブン | 445 | 18.9 | 13.4 | 65 | 3.8 |
| 大地の緑！アスパラソースハンバーグ | nosh | 445 | 24.9 | 27.2 | — | 1.8 |
| 明太子をたっぷり使ったスパゲティ | ジョイフル | 445 | 19.7 | 14.5 | 59.5 | 4.4 |
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 445 | 10.3 | 21 | 53.6 | 0.7 |
| いろどりセット おろしそ SS | びっくりドンキー | 445 | — | — | — | 2.5 |
| ねぎ塩豚丼 小盛 | 吉野家 | 445 | 11.1 | 16.9 | 62.4 | 2.3 |
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | ファーストキッチン | 445 | — | — | — | — |
| すだちおろしうどん 大 | なか卯 | 445 | 13.4 | 2.2 | 93.8 | 3.1 |
「バター香る 北海道産たらこ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。