ローソンコールスローサラダのカロリーは154kcal

✓ 公式データローソンサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのサラダ26品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 62%

C 31%

ローソンでこれより軽いサラダ

ほかのチェーンの「コールスロー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチサラダ（コールスロー）ランチ	サイゼリヤ	129	—	—	—	0.6
コールスローＭ	ケンタッキー	127	1.5	9.5	9.5	0.9
大人のコールスローバータイム	プロント	239	—	—	—	—
７プレミアムコールスロー	セブン-イレブン	45	1.9	0.3	10.1	0.1
コールスローミックス	ビッグボーイ	24	1	0	5	0

ウォーキング

42分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とブロッコリーのサラダ	157	6.7	9.6	12.3	1.3
中華風春雨サラダ	134	1.7	4.5	23.1	2
たんぱく質が摂れるカニカマのサラダ	185	12.9	9.6	13.1	3.7
海老といかの明太子サラダ	191	8	11.1	15.6	1.6
月見カルボナーラポテトサラダ	113	3.4	4.8	15	1.1
たんぱく質が摂れる国産鶏むね肉のサラダ	206	23.1	11	4.9	3.1
サラダROLL 牛カルビプルコギ	212	4.5	10.2	26.3	1.6
食物繊維が摂れる豆腐とひじきの和風サラダ	95	5.4	4.4	10.6	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム銀鮭の塩焼	セブン-イレブン	154	15.5	10.2	0.1	1.1
ごろっとカレーのベビースターキューブ	ベーカリーレストランC	154	4.4	5	23	0.9
ぼんじり（テール）塩	八剣伝	154	—	—	—	0.2
ぼんじり（塩）	酔虎伝	154	—	—	—	0.2
ＴＯうどん大盛り	家族亭	154	—	—	—	0.5
むね貴族焼きスパイス	鳥貴族	154	—	—	—	—
北海道豚ハラミ	七輪房	153	12.9	11.1	0.3	0.8
柚子胡椒香るきのこリゾット	nosh	155	5.5	2.5	—	2.4

「コールスローサラダ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。