ローソン ポテトサラダサンドのカロリーは244kcal
ローソン- エネルギー
- 244kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 29.7g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 27.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー244kcal11%
- たんぱく質6.8g8%
- 脂質11.4g18%
- 炭水化物29.7g9%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ポテト」
- ハッシュドポテト154kcal −90
- コンビーフポテトパン232kcal −12
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スイートポテトパン（シルクスイート®使用） | ヴィ・ド・フランス | 244 | 4.5 | 9 | 36.2 | 0.4 |
| もちもちポテトチーズ | 酔虎伝 | 245 | — | — | — | 1 |
| 明太ポテトパン | プロント | 246 | — | — | — | — |
| くらポテト 濃厚チーズ | くら寿司 | 241 | — | — | — | — |
| もちもちポテトチーズ | 八剣伝 | 247 | — | — | — | 1.4 |
| ＡＧツナポテト 1個 | フジパンストアー | 249 | 9.7 | 10.7 | 28.2 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り | 249 | 5.4 | 22 | 9.2 | 0.1 |
| コンビーフポテトパン | 232 | 7.2 | 12.4 | 23.6 | 1.2 |
| 素焼きミックスナッツ | 231 | 6.3 | 20.5 | 6.6 | 0 |
| GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ | 229 | 7.2 | 18.4 | 9.8 | 0.3 |
| 沖縄純黒糖を使ったアーモンド＆くるみ | 229 | 6.2 | 18.6 | 10.5 | 0.1 |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケN | 260 | 4.4 | 19.7 | 16.9 | 0.5 |
| 京挽ききなこミックスナッツ | 228 | 6.8 | 17.6 | 11.9 | 0.1 |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャインマスカット入りフルーツミックスサンド | セブン-イレブン | 244 | 4.5 | 11 | 32.4 | 0.5 |
| 鶏肉と小松菜の中華仕立て | nosh | 244 | 15.5 | 10.5 | — | 1.9 |
| ベーコンレタストマトサンド | ファミリーマート | 244 | 9 | 13.1 | 23.2 | 1.3 |
| 手包みピザ（照焼きチキン） | プロント | 244 | — | — | — | — |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| うすパリ生地のマルゲリータ | ポポラマーマ | 244 | 9.9 | 11.4 | 27 | 1.3 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り) | ほっともっと | 244 | 13.2 | 16 | 12 | 1.3 |
| 白身魚の天ぷら かぼちゃのごま和え/ひじきの煮物 | ワタミの宅食ダイレクト | 243 | 8.5 | — | — | 1.4 |
「ポテトサラダサンド」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。