ローソン 紀州産 南高梅干 しそ漬のカロリーは39kcal
ローソン- エネルギー
- 39kcal
- たんぱく質
- 0.5g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 7.9g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 7.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー39kcal2%
- たんぱく質0.5g1%
- 脂質0.1g0%
- 炭水化物10.5g3%
- 食塩相当量7.9g105%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −31
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −23
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −22
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの105%にあたります。
- 食塩相当量7.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
11分
ジョギング
5分
自転車
7分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白菜キムチ 2P | 38 | 2.1 | 0.4 | 7.5 | 2 |
| いかそうめん | 42 | 6.9 | 0.5 | 2.7 | 1.7 |
| ロースハム 37g | 42 | 5.8 | 1.3 | 1.9 | 1.2 |
| 大根とわかめのさっぱり和え | 35 | 1.5 | 0.2 | 7.8 | 1.7 |
| 天日干したくあん しそ風味 | 35 | 1.1 | 0.2 | 8.2 | 2.3 |
| ピリ辛キムチきゅうり | 29 | 1.6 | 0.6 | 5.3 | 1.4 |
| 本格熟成キムチ 2P | 28 | 1.4 | 0 | 5.9 | 1.6 |
| こんにゃくチップス のりしお味 | 58 | 0.1 | 1.7 | 12.2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「紀州産 南高梅干 しそ漬」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。