ローソン ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 マルゲリータのカロリーは538kcal
ローソン- エネルギー
- 538kcal
- たんぱく質
- 23g
- 脂質
- 21.6g
- 炭水化物
- 64.9g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 4.2g
- 糖質
- 60.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから262位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー538kcal24%
- たんぱく質23g28%
- 脂質21.6g35%
- 炭水化物64.9g20%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −437
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −436
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −432
ほかのチェーンの「マルゲリータ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ボックス】マルゲリータ | ピザーラ | 549 | — | — | — | — |
| 国産小麦生地のマルゲリータピッツァ | ポポラマーマ | 520 | 18.9 | 12.7 | 84.2 | 3.4 |
| バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ グランド | サイゼリヤ | 559 | — | — | — | 1.8 |
| ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ（店舗限定：杉並和田・足立保塚・つくば研究学園） | オリーブの丘 | 514 | 23.5 | 18.8 | 63 | 3 |
| ピッツァ・マルゲリータ | ジョリーパスタ | 580 | 29.4 | 24.4 | 61 | 3.2 |
| マルゲリータ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 486 | — | — | — | — |
ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 マルゲリータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 538 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 885 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 580 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,040 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから262番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより120kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると43kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子と磯辺揚げのぶっかけうどん | 539 | 19.4 | 14.8 | 83.8 | 3.7 |
| 旨辛醤油だれの月見油そば | 542 | 21.7 | 12.4 | 88.2 | 5.3 |
| 明太唐揚のり弁当 | 529 | 21 | 18.4 | 71.3 | 2.3 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| ナポリタン | 549 | 21.4 | 20.3 | 73.7 | 4.2 |
| 豆板醤が決め手！海老チリチャーハン | 527 | 10.4 | 14.7 | 90.6 | 5.2 |
| 直火で炙った焼豚丼 | 551 | 24.9 | 16.2 | 78.1 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーロインステーキ160ｇ～選べるソース | デニーズ | 538 | 29.8 | 40.8 | 17.3 | 1.3 |
| 和風サラダうどん | 和食さと | 538 | — | — | — | 5.5 |
| お子様ヒコーキプレート | バケット | 538 | 19.4 | 33.6 | 27.8 | 1.5 |
| キッズプレート | 元町珈琲 | 538 | — | — | — | — |
| お子様ヒコーキプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 538 | 19.4 | 33.6 | 27.8 | 1.6 |
| ダブルチーズバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 538 | — | — | — | — |
| エッグ&ウインナー朝食 | やよい軒 | 538 | 21.5 | 23 | 63.2 | 3.3 |
| 小島和哉のローストビーフバーガー | ゼッテリア | 538 | 21.6 | 35.8 | 30.4 | 2.4 |
「ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 マルゲリータ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。