ローソン 天下一品監修 こってりラーメンのカロリーは453kcal
ローソン- エネルギー
- 453kcal
- たんぱく質
- 29g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 71.1g
- 食塩相当量
- 7g
- 食物繊維
- 4.7g
- 糖質
- 66.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから228位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー453kcal21%
- たんぱく質29g36%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物71.1g22%
- 食塩相当量7g93%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ラーメン」
- からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味247kcal −206
- からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味253kcal −200
- 鶏しおラーメン324kcal −129
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ４種醤油と熟成麺使用 醤油ラーメン | セブン-イレブン | 454 | 20.1 | 11.5 | 69 | 6.3 |
| 玉子入ラーメン | スガキヤ | 452 | 21.9 | 10.6 | 67.4 | 6.9 |
| 焼豚増量 はまGO特製しょう油ラーメン テイクアウト | はま寿司 | 455 | — | — | — | — |
| 豚骨醤油 家系ラーメン | ファミリーマート | 444 | 23.9 | 15.3 | 54.8 | 6.7 |
| とんこつラーメン | 大阪王将 | 475 | — | — | — | — |
| ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】 | ガスト | 478 | — | — | — | 3.5 |
天下一品監修 こってりラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 453 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 800 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 495 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 955 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから228番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより35kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
62分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンカツサンド | 455 | 23 | 21.4 | 43.4 | 3.2 |
| もつ鍋 麺入り | 455 | 14.8 | 20.5 | 54.4 | 5.7 |
| さば水煮 | 456 | 24.5 | 39.5 | 0.8 | 2.3 |
| チーズ大葉チキンカツ | 449 | 25.8 | 29.5 | 20.4 | 2.7 |
| こだわりおだしの生パスタ あさりと九条ねぎ | 449 | 22.4 | 5.8 | 79 | 4 |
| 海老と野菜の天丼 | 458 | 8.6 | 12.3 | 80 | 2.8 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん | 448 | 12.9 | 13.2 | 70.7 | 2.3 |
| 揚げ餃子(8個)【BOX】 | 460 | 15.8 | 25.2 | 45 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タルタル海老カツサンド | セブン-イレブン | 453 | 12.9 | 24.6 | 46 | 2.4 |
| 鶏肉の香醋ごまだれ | nosh | 453 | 30.2 | 28.2 | — | 2.5 |
| 【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 453 | 13.4 | 38.9 | 15.7 | 2.7 |
| バジルクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 453 | 15.3 | 15.9 | 62.4 | 2.3 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | ファミリーマート | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
| ジョナモニプレート | ジョナサン | 453 | — | — | — | 2.7 |
| 倍フィレオフィッシュ | マクドナルド | 453 | 23.4 | 19.1 | 46.9 | 2 |
| ガーリックチキン | びっくりドンキー | 453 | — | — | — | 4.4 |
「天下一品監修 こってりラーメン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。