ローソン Uchi Café×ゴディバ もち食感ロール ドゥーブルショコラ 4個入のカロリーは344kcal
344kcal
1日の1317%エネルギー344kcal · 1日の1317%
たんぱく質4.4g · 1日の5%
脂質19.9g · 1日の32%
炭水化物38.1g · 1日の12%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 51%C 44%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 344kcalローソン Uchi Café×ゴディバ もち食感ロール ドゥーブルショコラ 4個入この商品
344kcal基準
ケーキ シャンティショコラ高倉町珈琲
258kcal−86
ショコラエッグタルトデニッシュベーカリーカフェC
286kcal−58
もちもち食感リングドーナツ チョコセブン-イレブン
311kcal−33
ショコラケーキ～カラメルナッツ～オリーブの丘
321kcal−23
ショコラケーキパステル
329kcal−15
ゴディバ監修 ショコラパフェサンマルクカフェ
332kcal−12
ポップオーバー・生ショコラサンデーポポラマーマ
355kcal+11
ショコラパフェ（ロング）おだしもん
364kcal+20
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
Uchi Café×ゴディバ もち食感ロール ドゥーブルショコラ 4個入にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 344 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 691 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 352 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 880 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.6g足りません。また、脂質が9.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より47kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、254kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Uchi Café×ゴディバ もち食感ロール ドゥーブルショコラ 4個入」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。