ローソン 特盛！冷し牛おろしわかめうどんのカロリーは564kcal
ローソン- エネルギー
- 564kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 112.7g
- 食塩相当量
- 5.1g
- 食物繊維
- 6g
- 糖質
- 106.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから270位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー564kcal26%
- たんぱく質14.2g18%
- 脂質7.6g12%
- 炭水化物112.7g35%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「うどん」
- 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん448kcal −116
- 麺大盛り 辛コク濃厚カレーうどん499kcal −65
- 牛すき焼き うどん入り509kcal −55
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天盛りとじうどん シングル | 得得 | 564 | — | — | — | 6.5 |
| 大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫) | 和食さと | 565 | — | — | — | 5.5 |
| ランチにぎり鮨・ざるうどん | とんでん | 563 | 25.8 | 9.1 | 92.1 | 4.7 |
| 彩りかき玉あんかけ うどん 大盛り | 山田うどん食堂 | 567 | — | — | — | — |
| 初代和風さらだうどん | ガスト | 571 | — | — | — | 4.8 |
| (大盛)うどん(冷) | 天丼てんや | 571 | — | — | — | — |
特盛！冷し牛おろしわかめうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 564 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 911 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 606 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,066 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから270番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより146kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると17kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚の厚切りロースカツ | 567 | 24.4 | 36.1 | 37 | 2.4 |
| グリル満天星お墨付き オムライス | 559 | 20.1 | 24.4 | 67 | 5 |
| 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム | 572 | 23.2 | 17.7 | 82.8 | 2.9 |
| 直火で炙った焼豚丼 | 551 | 24.9 | 16.2 | 78.1 | 2.7 |
| ナポリタン | 549 | 21.4 | 20.3 | 73.7 | 4.2 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| 冷し汁なし担々麺 | 584 | 23.8 | 22.6 | 74.1 | 4.3 |
| スパイスがきいた濃厚カレーうどん | 585 | 21.1 | 16.5 | 90.1 | 5.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「特盛！冷し牛おろしわかめうどん」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。