ローソン なめらかカスタードのプチシュー 12個のカロリーは400kcal
ローソン- エネルギー
- 400kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 30.8g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0.8g
- 糖質
- 30g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー400kcal18%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質28.2g45%
- 炭水化物30.8g10%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −392
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −369
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −363
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふわもちパンケーキ ほろにがコーヒー 2個入 | 402 | 5.7 | 10.9 | 71.6 | 1.4 |
| ゴロチョコ！メロンパン | 407 | 7.4 | 15.6 | 60.7 | 0.2 |
| ごろっと栗のモンブランタルト | 407 | 3.9 | 24.5 | 43.7 | 0.3 |
| カカオ香るショコラクッキーシュー(ベルギーチョコ使用) | 392 | 5.6 | 26.7 | 33.6 | 0.3 |
| うずまきロールケーキ 塩バニラ | 391 | 4.7 | 21.1 | 45.9 | 0.5 |
| 贅沢すぎ！ショコラパイコロネ ベルギーチョコ | 413 | 6.9 | 23.4 | 44.9 | 0.5 |
| ホイップ＆カスタードドーナツ | 417 | 6.2 | 23.3 | 46 | 0.6 |
| meiji 白いちぎりパン ホワイトチョコ入りホイップ | 383 | 9.4 | 11.9 | 60.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポーク玉子おむすび | セブン-イレブン | 400 | 10.9 | 17.8 | 50.2 | 1.5 |
| ほっこり優しい肉吸いごはん | nosh | 400 | 14.1 | 25.3 | — | 2.1 |
| 海鮮スンドゥブ（赤） | 七輪房 | 400 | 34 | 20 | 20.9 | 5.7 |
| 塩バジル 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 400 | 13.7 | 10.4 | 64 | 2.9 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺 | ファミリーマート | 400 | 17.5 | 11.1 | 60.6 | 4.2 |
| サンマルクホットサンド ハムチーズ | サンマルクカフェ | 400 | 14 | 22.2 | 36.1 | 2.4 |
| 焼鳥屋さんのやきそば | 八剣伝 | 400 | — | — | — | 2.6 |
| 日替わり（唐揚げ） | リンガーハット | 400 | 22.5 | 25.7 | 16.3 | 0.8 |
「なめらかカスタードのプチシュー 12個」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。