ローソン ピザロール あらびきウインナー(サルサソース)のカロリーは245kcal
ローソン- エネルギー
- 245kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 27.6g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 26.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから102位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー245kcal11%
- たんぱく質8.7g11%
- 脂質11.4g18%
- 炭水化物27.6g9%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ピザ」
- ピザロール マルゲリータ191kcal −54
- ピザロール ハム＆チーズ192kcal −53
- ピザロール ベーコン＆明太マヨ202kcal −43
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はちみつピザ | 鎌倉パスタ | 246 | 7.7 | 4.6 | 43.7 | 1.6 |
| 手包みピザ（照焼きチキン） | プロント | 244 | — | — | — | — |
| フォカッチャピザ風マルゲリータ | ベーカリーレストランC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| フォカッチャピザ風 マルゲリータ | ベーカリーカフェC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| 黒豚月見ピザ ふっくら鉄鍋パンピザ | ピザハット | 243 | — | — | — | — |
| フォカッチャピザ風 マルゲリータ | Petrichor Bakery and Cafe | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
ピザロール あらびきウインナー(サルサソース)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 245 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 592 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 287 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 747 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから102番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.3g足りません、脂質が1.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより173kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると336kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もちぷよ(生チョコ) | 246 | 2.3 | 13.7 | 28.6 | 0.4 |
| フルーツミックスサンド | 246 | 4.6 | 9.7 | 36 | 0.5 |
| からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味 | 247 | 15 | 17.1 | 8.5 | 1.9 |
| Ｌチキ レッド | 247 | 12.4 | 16.4 | 12.7 | 1.5 |
| からあげクン レモン味 | 247 | 13.3 | 17.6 | 9.3 | 1.7 |
| 和風シーチキン®マヨネーズおにぎり | 243 | 5.7 | 7.9 | 38 | 1.7 |
| プレミアムおにぎり 直火焼黒毛和牛カルビ焼肉 | 247 | 5.4 | 6.2 | 43.5 | 1.7 |
| 黄金チキン 骨つき | 248 | 13.6 | 14.2 | 17 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の炭火焼 （柚子こしょう付） | セブン-イレブン | 245 | 25.5 | 15.7 | 0.4 | 2.3 |
| 魚と豆腐のヘルシーハンバーグ | nosh | 245 | 12 | 10.9 | — | 2.4 |
| てっぱんミニ炒飯 海老醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 245 | 7.2 | 10.3 | 29.5 | 1.7 |
| 一品お子様そば（温） | 藍屋 | 245 | — | — | — | 3.2 |
| 良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろ | キッチンオリジン | 245 | 4.6 | 1.2 | 54.2 | 1.3 |
| おこさまカレー | びっくりドンキー | 245 | — | — | — | 1.3 |
| 鱈(タラ)の彩り野菜 | 食宅便 | 245 | 10.7 | 14.7 | 19.5 | 1.8 |
| ドーレ（ハム＆チーズ） | ヴィ・ド・フランス | 245 | 12 | 9.4 | 28 | 1.7 |
「ピザロール あらびきウインナー(サルサソース)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。