ローソン 北海道産きたあかりの牛肉コロッケのカロリーは221kcal
ローソン- エネルギー
- 221kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 17g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 食物繊維
- 0.7g
- 糖質
- 16.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー221kcal10%
- たんぱく質3.4g4%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物17g5%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −213
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −205
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −204
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かに爪クリームコロッケ | トマト&オニオン | 222 | — | — | — | 1 |
| 牛肉入りコロッケコッペ 1個 | カンテボーレ | 219 | 5.9 | 6.5 | 34.1 | 1.1 |
| 煮込みチャーシューコロッケ | くら寿司 | 225 | — | — | — | — |
| ポテトコロッケ | ジョイフル | 217 | 3.8 | 13 | 21 | 1.4 |
| かぼちゃコロッケ | 大戸屋 | 214 | 3 | 10.5 | 27.9 | 0.6 |
| 単品さといもコロッケ | そばいち | 214 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 素焼きアーモンド | 220 | 7.5 | 18.9 | 6.8 | 0 |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| レタスサンド | 216 | 8.5 | 10.6 | 22.2 | 1.9 |
| 京挽ききなこミックスナッツ | 228 | 6.8 | 17.6 | 11.9 | 0.1 |
| あらびきチョリソーパン | 213 | 6.7 | 11.2 | 21.7 | 1.7 |
| GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ | 229 | 7.2 | 18.4 | 9.8 | 0.3 |
| 沖縄純黒糖を使ったアーモンド＆くるみ | 229 | 6.2 | 18.6 | 10.5 | 0.1 |
| 重慶飯店監修 大海老のマヨソース | 212 | 10.5 | 12.5 | 14.4 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー | セブン-イレブン | 221 | 4.2 | 8.9 | 34.4 | 3.2 |
| スンドゥブチゲ | nosh | 221 | 13.3 | 9.8 | — | 2.4 |
| たっぷりタマゴサンド | タリーズコーヒー | 221 | 8.4 | 12 | 19.3 | 1.6 |
| アジフライ | ほっともっと | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| マンゴーロール | ヴィ・ド・フランス | 221 | 4 | 7.5 | 34.2 | 0.4 |
| たまご＆チーズサンド | ロッテリア | 221 | 10 | 13.3 | 15.5 | 1.5 |
| 直火焼 ハーブのローストチキン | ミニストップ | 221 | 20.1 | 13.1 | 5.7 | 2.4 |
| クロワッサン（発酵バター） | リトルマーメイド | 221 | 3.7 | 13.6 | 20.3 | 0.6 |
「北海道産きたあかりの牛肉コロッケ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。