ローソンプレミアムおにぎりいくら醤油漬のカロリーは193kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 10%

C 82%

ローソンでこれより軽い「おにぎり」

ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おにぎり紅子いくら白醤油漬け	キッチンオリジン	192	3.3	0.7	42.9	0.5
手巻おにぎり鶏そぼろ	セブン-イレブン	199	5.5	2.8	38.8	1.3
おにぎり（鮭）	酔虎伝	185	—	—	—	0.3
香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～	かっぱ寿司	203	5.2	6.4	31.9	1.5
おにぎり梅	八剣伝	210	—	—	—	2.6
TO焼きおにぎり	ゆめあん食堂	171	—	—	—	1.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	193 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	540 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	235 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	695 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

53分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピザロールハム＆チーズ	192	10.7	5.9	24.9	1.8
ピザロールマルゲリータ	191	10.3	5.7	25.7	1.5
浅草宿六監修かつお節ごはんの紀州南高梅	190	4.2	0.6	42.8	1.3
プレミアムおにぎり半生炙りたらこ	196	5.1	1.8	40.2	1.7
1日分の鉄分が摂れるクランチチョコ	197	2.2	10.8	23.6	0.2
プレミアムおにぎり熟成生たらこ	197	5.7	1.2	41.3	1.1
新宿中村屋和風カリー	197	5.3	9	23.8	1.7
牛肉メンチ	198	6.5	13.7	12.5	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニラーメン	スガキヤ	193	8	2.8	33.9	2.7
おにぎり紅子いくら白醤油漬け	キッチンオリジン	192	3.3	0.7	42.9	0.5
もちもちボールチーズ&さつまいも	カラオケ館	192	—	—	—	—
ミニラーメン	和食さと	192	—	—	—	4
白身魚のふんわり香るしそあん	nosh	192	14.9	8.1	—	2.5
麻婆なす京都府産なす使用	セブン-イレブン	194	5.1	13.9	13.5	2.2
牛タン〈にんにく塩〉	安楽亭	194	6.8	19.7	0.5	0.7
青磯海苔あさり旨煮	ファミリーマート	194	4.3	1.2	41.7	1.2

「プレミアムおにぎりいくら醤油漬」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。