ローソン ツナたまごクロワッサンのカロリーは324kcal
ローソン- エネルギー
- 324kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 22.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 1.2g
- 糖質
- 21.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー324kcal15%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質23.3g38%
- 炭水化物22.3g7%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −316
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −308
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −307
ほかのチェーンの「クロワッサン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・発酵バタークロワッサンアーモンド | バケット | 315 | 6.1 | 18.5 | 32.2 | 0.6 |
| クラウドクロワッサン | ベーカリーカフェC | 314 | 5.7 | 16.1 | 37.6 | 0.6 |
| ホイップクロワッサン | Petrichor Bakery and Cafe | 335 | 5 | 21.9 | 30.3 | 0.6 |
| チョコクロワッサン | ヴィ・ド・フランス | 305 | 3.9 | 19.4 | 28.7 | 0.5 |
| チーズクロワッサン | カフェ・ド・クリエ | 305 | 7.4 | 17.8 | 28.8 | 1.2 |
| チーズクロワッサン | カフェ・ベローチェ | 305 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味 | 319 | 3 | 21.5 | 29.5 | 0.9 |
| フライドポテト | 318 | 4.4 | 17.3 | 38 | 1.9 |
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 2枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 4枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
| ザクッとポテト まるごと伊勢海老味 | 312 | 3.2 | 20.3 | 30.4 | 0.6 |
| ザクッとポテト こだわりの塩味 | 311 | 3.1 | 19.5 | 31.8 | 0.7 |
| もっちチョコパン | 310 | 6.2 | 11.9 | 45.6 | 0.7 |
| 明太もちチーズパン | 309 | 7.3 | 11.1 | 46 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| べジボールと夏野菜のラタトゥイユ | nosh | 324 | 12.6 | 21 | — | 2.2 |
| （セット）グリルドチーズサンドセット | デニーズ | 324 | 9.1 | 15.8 | 36.2 | 1.4 |
| ピッツァ クワトロフォルマッジ | タリーズコーヒー | 324 | 11.8 | 11.2 | 44.6 | 1.1 |
| 種のチーズブール | ベーカリーカフェC | 324 | 13.8 | 16 | 30 | 1.6 |
| おろしポン酢牛丼ライト ミニ | すき家 | 324 | 18.8 | 20 | 17.6 | 1.8 |
| ハンバーガー | ファーストキッチン | 324 | — | — | — | — |
| 国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナード | Petrichor Bakery and Cafe | 324 | 11.1 | 17.3 | 31.6 | 1.5 |
| 半ラーメン | 日高屋 | 324 | — | — | — | 3.3 |
「ツナたまごクロワッサン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。