ローソン チーズ大葉チキンカツのカロリーは449kcal
ローソン- エネルギー
- 449kcal
- たんぱく質
- 25.8g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
- 20.4g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 0.8g
- 糖質
- 19.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから226位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー449kcal20%
- たんぱく質25.8g32%
- 脂質29.5g48%
- 炭水化物20.4g6%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −348
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −347
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −343
チーズ大葉チキンカツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 449 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 796 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 491 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 951 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから226番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより31kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると132kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| こだわりおだしの生パスタ あさりと九条ねぎ | 449 | 22.4 | 5.8 | 79 | 4 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん | 448 | 12.9 | 13.2 | 70.7 | 2.3 |
| 天下一品監修 こってりラーメン | 453 | 29 | 6.9 | 71.1 | 7 |
| バター香る 北海道産たらこ | 445 | 19.6 | 14.8 | 61.1 | 2.6 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 8番らーめん監修 野菜らーめん味噌 | 444 | 9.9 | 16.9 | 63 | 6.6 |
| チキンカツサンド | 455 | 23 | 21.4 | 43.4 | 3.2 |
| もつ鍋 麺入り | 455 | 14.8 | 20.5 | 54.4 | 5.7 |
| さば水煮 | 456 | 24.5 | 39.5 | 0.8 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコオールドファッション | セブン-イレブン | 449 | 3.6 | 32.6 | 35.9 | 0.4 |
| 鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜 | nosh | 449 | 21.2 | 29.8 | — | 1.7 |
| 冷麺 | 七輪房 | 449 | 16.3 | 9.5 | 73.7 | 8.3 |
| （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き） | ガスト | 449 | — | — | — | 2.2 |
| お子様・ベーコンとコーンのピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 449 | 15.5 | 20.1 | 53.1 | 2.3 |
| 日本酒セット | 天丼てんや | 449 | — | — | — | — |
| 天盛りとじうどん 少量 | 得得 | 449 | — | — | — | 4.8 |
| イカの箱舟 | びっくりドンキー | 449 | — | — | — | 1.9 |
「チーズ大葉チキンカツ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。