ローソンザクッとポテト旨味コンソメ味のカロリーは290kcal

✓ 公式データローソンサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのサイド98品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 59%

C 37%

ローソンでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フライドポテト	パスタ・デ・ココ	290	—	—	—	1.1
ベーコンポテトドッグ	リトルマーメイド	290	7.6	11.1	39.9	1.4
博多明太子ポテトととろけるチーズのサンド Spicy Pollock Roe Potato ＆ Melty Cheese Sandwich	カフェ・ド・クリエ	291	9.9	11.7	36.9	2.1
スパイシーチリトマトポテト＆ソーセージ	セブン-イレブン	288	11.8	13.9	31.4	3.2
バター醤油ポテト	キッチンオリジン	292	11	16.8	25	1.4
カリカリポテトテイクアウト	はま寿司	287	—	—	—	—

ウォーキング

79分

ジョギング

39分

自転車

50分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レッドチキンパン唐辛子マヨ	288	11.3	10.2	39.1	2.5
平焼きベーコンチーズパン	285	12.5	15.5	24.4	1.5
ゴロっと！りんごとさつまいものパン	298	6.4	3.7	61.3	0.7
食感を楽しむ！ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯	282	10.2	2	58.8	3.2
素朴なたまごマヨネーズトースト	280	7.2	15.6	28.4	1.6
あらびきソーセージパン	280	8.7	12.6	34.1	1.7
チョリソーソーセージパン	300	8.1	15.1	33.7	2.1
オレンジ＆クリームチーズパン	277	6.9	7.1	47	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャークミートボール	nosh	290	12.5	18.8	—	2.2
牛ホルモン＆レバー	安楽亭	290	13.5	19.2	17	2.7
フォカッチャピザ風ペッパーチーズ	ベーカリーレストランC	290	13.4	13.4	29.1	1.4
プレミアム濃密抹茶チョコクロ	サンマルクカフェ	290	4.3	16.9	30.4	0.6
フォカッチャピザ風ペッパーチーズ	ベーカリーカフェC	290	13.4	13.4	29.1	1.4
ミニ丼	とんでん	290	6.1	9	43.8	1.5
プレミアム牛肉黒カレールーのみ	ほっともっと	290	8.4	20	21	2.5
やわらか牛肉のビーフシチュー	オリーブの丘	290	12.2	15	26.1	3.1

「ザクッとポテト旨味コンソメ味」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。