ローソン 大きなおにぎり 新生姜と野沢菜(米粒麦入り)のカロリーは240kcal
ローソン- エネルギー
- 240kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 1.6g
- 炭水化物
- 52.8g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 3.2g
- 糖質
- 49.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー240kcal11%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質1.6g3%
- 炭水化物52.8g16%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「おにぎり」
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)152kcal −88
- 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り)159kcal −81
- 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅167kcal −73
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり 鮭 | キッチンオリジン | 240 | 6.1 | 0.9 | 52.2 | 1.5 |
| 焼おにぎり（醤油バター） | 八剣伝 | 239 | — | — | — | 1.8 |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| 香ばし炙りおにぎり～昆布～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 224 | 6.5 | 4 | 40.6 | 4 |
| おこさまおにぎり | ジョナサン | 261 | — | — | — | 0.3 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
大きなおにぎり 新生姜と野沢菜(米粒麦入り)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 240 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 587 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 282 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 742 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.7g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより178kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると341kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もっちりとしたパニーニ ハムチーズ | 239 | 6.9 | 7.4 | 36.9 | 1.4 |
| 香りとのど越し ミニネバネバそば | 238 | 13.3 | 4.2 | 39.1 | 2.1 |
| 野菜ミックスサンド | 238 | 6.5 | 12.3 | 26 | 1.4 |
| NL バランスサポートブレッド チョコ＆バナナ 2個入 | 237 | 7.8 | 10.4 | 37.6 | 0.5 |
| 和風シーチキン®マヨネーズおにぎり | 243 | 5.7 | 7.9 | 38 | 1.7 |
| 照焼チキンたまごサンド | 235 | 12 | 9.4 | 26.1 | 2 |
| ピザロール あらびきウインナー(サルサソース) | 245 | 8.7 | 11.4 | 27.6 | 2.1 |
| からあげクン つぶつぶコーン味 | 235 | 11.4 | 16.5 | 10.8 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感どーなつ チョコ＆クランブル | セブン-イレブン | 240 | 2.9 | 13.1 | 28 | 0.7 |
| 梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜 | nosh | 240 | 12.8 | 11.6 | — | 2.5 |
| おにぎり 鮭 | キッチンオリジン | 240 | 6.1 | 0.9 | 52.2 | 1.5 |
| 牛肉じゃが | 大戸屋 | 240 | 8.3 | 13.3 | 22.1 | 2.4 |
| 鴨肉 | そば太鼓亭 | 240 | 10.2 | 20.9 | 0.1 | 0.1 |
| カリカリチーズカレーパン(焼き) | ヴィ・ド・フランス | 240 | 6 | 9.1 | 33.5 | 1.3 |
| 若鶏のフライドチキン | ロッテリア | 240 | 14 | 15.4 | 14.5 | 1.6 |
| 塩あんフランス | リトルマーメイド | 240 | 7 | 4.3 | 41.7 | 1.2 |
「大きなおにぎり 新生姜と野沢菜(米粒麦入り)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。