ローソン 三元豚の厚切りカツ＆タマゴサンドのカロリーは615kcal
ローソン- エネルギー
- 615kcal
- たんぱく質
- 21.2g
- 脂質
- 34.3g
- 炭水化物
- 56.6g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 2.3g
- 糖質
- 54.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから282位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー615kcal28%
- たんぱく質21.2g26%
- 脂質34.3g55%
- 炭水化物56.6g18%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「サンド」
- NL ブランのマーガリンサンド 2個入130kcal −485
- しっとりビスケットサンド クリーム181kcal −434
- サクサク食感のブランクリームサンド181kcal −434
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンのハニーマスタードサンド | 元町珈琲 | 615 | — | — | — | — |
| あぶりsoyミートのレモンサンド | コメダ珈琲店 | 611 | — | — | — | — |
| あぶりsoyミートのレモンサンド | KOMEDA is | 611 | — | — | — | — |
| フランス産発酵バターのクロワッサン抹茶アイスサンド＆和風黒蜜きなこ | ベーカリーレストランC | 625 | 9.3 | 28.1 | 86 | 0.7 |
| ミックスサンド(サラダ付き)（A/B共通） | 珈琲館 | 596 | — | — | — | — |
| 大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド(全粒粉パン） | ドトール | 596 | 25.5 | 27 | 64.8 | 3.5 |
三元豚の厚切りカツ＆タマゴサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 615 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 962 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 657 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,117 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから282番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより197kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると34kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
84分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大きな黒糖コッペ シュガーマーガリン | 616 | 11 | 31 | 74.8 | 1.2 |
| 特盛！冷し肉そば | 614 | 35.2 | 14 | 90.7 | 4.5 |
| 牛丼 | 622 | 17 | 31.8 | 69 | 2.9 |
| ソースたっぷり生パスタ カルボナーラ | 607 | 29 | 18.1 | 85.8 | 4.5 |
| 大盛塩焼そば | 624 | 21.1 | 16.2 | 102.9 | 6 |
| 日清食品冷凍 阿吽監修濃厚胡麻香る担担麺 | 631 | 27.8 | 25.3 | 76.5 | 7.1 |
| 三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつ まい泉監修ソース使用) | 632 | 18.6 | 21.8 | 92.6 | 2.2 |
| 国産生姜の豚生姜焼弁当 | 632 | 28.9 | 20.9 | 84.4 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー豚の洋風オニオンソース | nosh | 615 | 16.4 | 53.2 | — | 2.2 |
| 麻辣涼麺（マーラーリャンメン） | デニーズ | 615 | 22.3 | 26.4 | 72.7 | 4.7 |
| チキンのグリルゴルゴンゾーラソース | ベーカリーレストランC | 615 | 32.1 | 27.5 | 29.5 | 1.3 |
| キッズドリアプレート | チーズ&ドリア.スイーツ | 615 | 23 | 27.1 | 57.3 | 2.7 |
| 海鮮ちゃんぽん海老スープ 麺少なめ | リンガーハット | 615 | 27.1 | 35.7 | 52.7 | 8.1 |
| 海鮮天丼 | ほっともっと | 615 | 15.6 | 23.8 | 86.2 | 2.9 |
| チキンのハニーマスタードサンド | 元町珈琲 | 615 | — | — | — | — |
| 洋⾷屋のナポリタン | ピザーラ | 615 | — | — | — | — |
「三元豚の厚切りカツ＆タマゴサンド」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。