ローソン 手巻寿司 サーモンマヨのカロリーは192kcal
ローソン- エネルギー
- 192kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 29.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 28.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー192kcal9%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質6.4g10%
- 炭水化物29.9g9%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い調味料・薬味
- 青じそノンオイルドレッシング25kcal −167
- ストロベリージャム32kcal −160
- かつお節香る 和風玉ねぎドレッシング39kcal −153
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (関西・北陸限定)炙りとろサーモンチーズマヨ 店内 | はま寿司 | 156 | — | — | — | — |
| スパイシーサーモンマヨ | くら寿司 | 118 | — | — | — | — |
| オニオンサーモンマヨ | かっぱ寿司 | 113 | 4.2 | 5.4 | 12.2 | 0.5 |
| 炙りサーモンバター醤油 | スシロー | 105 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手巻寿司 たっぷりコーンマヨ | 197 | 3.2 | 5.1 | 35.3 | 1.7 |
| 手巻寿司 海老マヨ | 179 | 4.3 | 4.4 | 31.1 | 1.6 |
| 若鶏の砂肝にんにく | 160 | 21.4 | 4.9 | 9 | 2.5 |
| 重慶飯店監修 大海老のチリソース | 150 | 7.2 | 7.2 | 14.7 | 2.6 |
| 鶏とさつまいものハニーマスタード | 119 | 10.8 | 3.9 | 11.5 | 1.4 |
| 小粒納豆 九州うまかたれ | 98 | 7.8 | 4.7 | 7.8 | 0.6 |
| 焙煎ごまドレッシング | 87 | 0.6 | 7.7 | 3.9 | 0.9 |
| しょうゆ香る チョレギドレッシング | 73 | 0.4 | 6.9 | 2.5 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のふんわり香るしそあん | nosh | 192 | 14.9 | 8.1 | — | 2.5 |
| ミニラーメン | 和食さと | 192 | — | — | — | 4 |
| もちもちボール チーズ&さつまいも | カラオケ館 | 192 | — | — | — | — |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| ミニラーメン | スガキヤ | 193 | 8 | 2.8 | 33.9 | 2.7 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
「手巻寿司 サーモンマヨ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。