ローソン照焼チキンたまごサンドのカロリーは235kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 36%

C 44%

ローソンでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろけるチーズのハム＆たまごサンド	カフェ・ド・クリエ	236	8.6	12.2	23.1	1.1
揚げクロワッサンサンド生クリーム	ベーカリーカフェC	237	2.7	18.9	14.6	0.3
ジャンボンハム・レタスサンド	エクセルシオールカフェ	237	9.6	11	24.1	1.8
ハムチーズ＆サラダサンド	タリーズコーヒー	231	8.8	10	26.6	1.9
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド	ファミリーマート	231	12.5	8.4	27.4	1.8
４種のフルーツミックスサンド	セブン-イレブン	241	5.1	10.4	32.9	0.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	235 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	582 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	277 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	737 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
からあげクンつぶつぶコーン味	235	11.4	16.5	10.8	1.4
1/2日分の野菜が摂れる玉子乗せキャベツ包み焼	234	8.4	6.9	37.2	2.8
NL バランスサポートブレッドチョコ＆バナナ 2個入	237	7.8	10.4	37.6	0.5
香りとのど越しミニネバネバそば	238	13.3	4.2	39.1	2.1
野菜ミックスサンド	238	6.5	12.3	26	1.4
もっちりとしたパニーニハムチーズ	239	6.9	7.4	36.9	1.4
大きなおにぎり新生姜と野沢菜(米粒麦入り)	240	5.3	1.6	52.8	1.3
シャインマスカット＆黄桃サンド	230	4.6	9.9	31.4	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚とカシューナッツのやみつきだれ	nosh	235	14.8	9.9	—	2.4
〈味噌ダレ〉	七輪房	235	13.8	17.2	6	1.2
タコスサラダラップ STANDARD	スターバックス	235	9.7	8.9	31.3	2.2
キッズミニラーメン	ガスト	235	—	—	—	1.8
塩サバ	すき家	235	13.9	19.9	0.1	0.5
トマトチーズまん	崎陽軒	235	7.5	8.1	32.9	1.3
ジューシーチキン	ドトールコーヒースタンド	235	10.8	14.4	13.8	1.1
さんま煮	半田屋	235	—	—	—	—

「照焼チキンたまごサンド」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。