Ministop — calories & nutrition
All 123 items by name
- あまおう苺ミックスソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用） 269 kcal
- あまおう苺ソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用） 263 kcal
- 得盛ソフト あまおう苺ミックス 247 kcal
- 得盛ソフト あまおう苺 237 kcal
- カップ あまおう苺ミックスソフト（食べるスプーン付） 163 kcal
- あまおう苺ミックスソフト（食べるスプーン付） 195 kcal
- カップ あまおう苺ソフト（食べるスプーン付） 157 kcal
- あまおう苺ソフト（食べるスプーン付） 189 kcal
- カップ 黒糖きな粉もちソフト（食べるスプーン付） 284 kcal
- 黒糖きな粉もちソフト（食べるスプーン付） 398 kcal
- 得盛ソフト 和栗ミックス 249 kcal
- 得盛ソフト 和栗 242 kcal
- 和栗ミックスソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用） 271 kcal
- 和栗ソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用） 266 kcal
- カップ ごほうびソフト -至福のモンブラン-（食べるスプーン付） 216 kcal
- ごほうびソフト -至福のモンブラン-（食べるスプーン付） 323 kcal
- カップ 和栗ミックスソフト（食べるスプーン付） 164 kcal
- 和栗ミックスソフト（食べるスプーン付） 196 kcal
- カップ 和栗ソフト（食べるスプーン付） 160 kcal
- 和栗ソフト（食べるスプーン付） 192 kcal
- 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用） 275 kcal
- 得盛ソフト ミルク 256 kcal
- 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付） 200 kcal
- カップ 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付） 168 kcal
- 白いパフェ -北海道ミルクプリン- 310 kcal
- ソフト増し！とろけるフォンダンショコラ 445 kcal
- とろけるフォンダンショコラ 379 kcal
- ダブル蜜いも 288 kcal
- プリン3倍！パフェ 663 kcal
- 得盛マンゴーパフェ 275 kcal
- 得盛洋梨パフェ 317 kcal
- 得盛白桃パフェ 296 kcal
- 得盛プリンパフェ 472 kcal
- なめらかプリンパフェ 286 kcal
- ハロハロ 果実氷温州みかん 200 kcal
- 香る洋梨パフェ 206 kcal
- 完熟白桃パフェ 183 kcal
- ハロハロ パチパチシャインマスカット 271 kcal
- ハロハロ 果実氷ゴールデンキウイ 193 kcal
- ハロハロ パチパチコーラ 278 kcal
- ハロハロ 果実氷ダブルメロン 174 kcal
- ハロハロ 果実氷練乳いちご 174 kcal
- ハロハロ パチパチラムネ 264 kcal
- 完熟アップルマンゴーパフェ 174 kcal
- 得盛ブルーベリーヨーグルトパフェ 218 kcal
- ブルーベリーヨーグルトパフェ 204 kcal
- 得盛いちごパフェ 246 kcal
- 紅ほっぺいちごのパフェ 175 kcal
- ミニストッピング ダブルチョコソース 27 kcal
- ミニストッピング カラーシュガー 10 kcal
- 十勝ハッシュドポテト コーンポタージュ風味 323 kcal
- ぺたクラ ～クランキーチキンぺたんこにしちゃいました～ 237 kcal
- さくさくポテト 395 kcal
- クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味・ポテトセット 1,236 kcal
- 無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 1,168 kcal
- 得盛Xフライドポテト 652 kcal
- Xフライドポテト 326 kcal
- 無限シューストポテト 985 kcal
- 得盛シューストポテト 656 kcal
- ナゲッツ★レモンタルタルソース 215 kcal
- クリスピーケイジャンポテト 314 kcal
- ブルダックチーズハットグ 350 kcal
- クランキー唐揚げ 363 kcal
- さくさく細切りポテト 381 kcal
- ザクポテチーズハットグ 350 kcal
- フランクフルト 216 kcal
- ミニちきちゃん 辛口 321 kcal
- ミニちきちゃん プレーン 253 kcal
- 十勝ハッシュドポテト サワークリームオニオン風味 312 kcal
- 北海道ウェーブポテト 305 kcal
- じゃがいもまん（カムジャパン風） 212 kcal
- トルネードポテト うま塩味 106 kcal
- チーズハットグ 354 kcal
- ロックポーク ガーリック&ペッパー 174 kcal
- 北海道ウェーブポテト しあわせバタ～ 324 kcal
- クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 292 kcal
- 豚角煮パオ(ミミップくん) 242 kcal
- きのこクリーミィドッグ 307 kcal
- Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 337 kcal
- 直火焼 ハーブのローストチキン 221 kcal
- フィレチキン タバスコソースフレーバー 261 kcal
- ホットドッグ (プレーン) 262 kcal
- サルサドッグ 274 kcal
- 十勝ハッシュスティック 342 kcal
- 本格肉まん(復刻版) 239 kcal
- 鶏五目ちまき(復刻版) 195 kcal
- シューストポテト 328 kcal
- 無限ミックスクランキーチキン 1,152 kcal
- クリスピーチリポテト 318 kcal
- Vカットポテト 336 kcal
- クランキーチキン辛旨・ポテトセット 1,224 kcal
- 無限クランキーチキン辛旨味 1,144 kcal
- 無限クランキーチキンうま塩味 1,160 kcal
- クランキーチキンうま塩・ポテトセット 1,232 kcal
- トマトケチャップ 20 kcal
- クランキーチキン辛旨味 286 kcal
- クランキーチキンうま塩味 290 kcal
- ホットコーヒーＭ 7 kcal
- ホットコーヒーＳ 5 kcal
- 黒ごまバナナジュース 217 kcal
- バナナジュース 191 kcal
- きな粉バナナジュース 208 kcal
- FRUITS TEA 苺マンゴー＆ジャスミンティー 58 kcal
- FRUITS TEA パインパッション&ジャスミンティー 62 kcal
- ミルクコーヒーフロート 155 kcal
- いちごミルクフロート 212 kcal
- まぜてのむ ほろにがコーヒーゼリー 204 kcal
- フェアトレード ホットカフェラテ 100 kcal
- フェアトレード アイスカフェラテ 70 kcal
- フェアトレード アイスコーヒー 9 kcal
- フェアトレード アメリカンコーヒー（ホット） 9 kcal
- フェアトレード ホットコーヒー 11 kcal
- ホットプレミアムコーヒー-グアテマラ100％- 8 kcal
- アイスプレミアムコーヒー-グアテマラ100％- 6 kcal
- こだわりミルクのホットカフェラテ 98 kcal
- こだわりミルクのアイスカフェラテ 69 kcal
- アイスコーヒーL 14 kcal
- アイスコーヒーM 8 kcal
- アイスコーヒーＳ 7 kcal
- ホットコーヒーM 8 kcal
- コーヒーホワイト 12 kcal
- シュガーシロップ 22 kcal
- シュガー 12 kcal
Ministop at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
A convenience store known for in-store soft serve, Halo-Halo and hot snacks. Its official search publishes energy, protein, fat, carbs and salt for soft serve, cold sweets, hot snacks and in-store drinks. We list only these in-store items; packaged bento and rice balls are not covered.
Ministop publishes nutrition information for 123 menu items, and we list all of it here. It is the heaviest in its genre — the place to go when you want a full meal.
The lightest meal is “ロックポーク ガーリック&ペッパー” at 174 kcal and the heaviest is “クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味・ポテトセット” at 1,236 kcal. The 1,062 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plenty of lighter choices, so you are unlikely to get stuck.
“無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味” carries the most protein at 66.8 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Related reading
More chains
See all 191 chains →
Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Ministop official website (www.ministop.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Ministop publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-06.