Ministop — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- ロックポーク ガーリック&ペッパー174 kcal
- 鶏五目ちまき(復刻版)195 kcal
- じゃがいもまん（カムジャパン風）212 kcal
- フランクフルト216 kcal
- 直火焼 ハーブのローストチキン221 kcal
Most protein — top 5
- 無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味66.8g1,168kcal
- 無限クランキーチキン辛旨味57.6g1,144kcal
- 無限ミックスクランキーチキン56.2g1,152kcal
- 無限クランキーチキンうま塩味54.8g1,160kcal
- クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味・ポテトセット40.2g1,236kcal
Meals average 531 kcal. The heaviest is “クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味・ポテトセット” at 1,236 kcal.
Ministop Menu
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
Browse all 106 items
- 得盛ソフト 和栗ミックス 249kcal
- 得盛ソフト 和栗 242kcal
- 和栗ミックスソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用） 271kcal
- 和栗ソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用） 266kcal
- カップ ごほうびソフト -至福のモンブラン-（食べるスプーン付） 216kcal
- ごほうびソフト -至福のモンブラン-（食べるスプーン付） 323kcal
- カップ 和栗ミックスソフト（食べるスプーン付） 164kcal
- 和栗ミックスソフト（食べるスプーン付） 196kcal
- カップ 和栗ソフト（食べるスプーン付） 160kcal
- 和栗ソフト（食べるスプーン付） 192kcal
- 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用） 275kcal
- 得盛ソフト ミルク 256kcal
- 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付） 200kcal
- カップ 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付） 168kcal
- ハロハロ 果実氷温州みかん 200kcal
- 香る洋梨パフェ 206kcal
- 得盛洋梨パフェ 317kcal
- 得盛白桃パフェ 296kcal
- 完熟白桃パフェ 183kcal
- ハロハロ パチパチシャインマスカット 271kcal
- ハロハロ 果実氷ゴールデンキウイ 193kcal
- プリン3倍！パフェ（2026年夏） 717kcal
- 得盛プリンパフェ（2026年夏） 504kcal
- なめらかプリンパフェ -ロレーヌ岩塩使用- 308kcal
- ハロハロ パチパチコーラ 278kcal
- ハロハロ 果実氷ダブルメロン 174kcal
- ハロハロ 果実氷練乳いちご 174kcal
- ハロハロ パチパチラムネ 264kcal
- 得盛マンゴーパフェ 275kcal
- 完熟アップルマンゴーパフェ 174kcal
- 得盛ブルーベリーヨーグルトパフェ 218kcal
- ブルーベリーヨーグルトパフェ 204kcal
- 得盛いちごパフェ 246kcal
- 紅ほっぺいちごのパフェ 175kcal
- いちごヨーグルトパフェ 230kcal
- ミニストッピング ダブルチョコソース 27kcal
- ミニストッピング カラーシュガー 10kcal
- クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味・ポテトセット 1236kcal
- 無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 1168kcal
- 得盛Xフライドポテト 652kcal
- Xフライドポテト 326kcal
- 無限シューストポテト 985kcal
- 得盛シューストポテト 656kcal
- ナゲッツ★レモンタルタルソース 215kcal
- クリスピーケイジャンポテト 314kcal
- ブルダックチーズハットグ 350kcal
- クランキー唐揚げ 363kcal
- さくさく細切りポテト 381kcal
- ザクポテチーズハットグ 350kcal
- フランクフルト 216kcal
- ミニちきちゃん 辛口 321kcal
- ミニちきちゃん プレーン 253kcal
- 十勝ハッシュドポテト サワークリームオニオン風味 312kcal
- 北海道ウェーブポテト 305kcal
- じゃがいもまん（カムジャパン風） 212kcal
- トルネードポテト うま塩味 106kcal
- チーズハットグ 354kcal
- ロックポーク ガーリック&ペッパー 174kcal
- 北海道ウェーブポテト しあわせバタ～ 324kcal
- クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 292kcal
- 豚角煮パオ(ミミップくん) 242kcal
- きのこクリーミィドッグ 307kcal
- Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 337kcal
- 直火焼 ハーブのローストチキン 221kcal
- フィレチキン タバスコソースフレーバー 261kcal
- ホットドッグ (プレーン) 262kcal
- サルサドッグ 274kcal
- 十勝ハッシュスティック 342kcal
- 本格肉まん(復刻版) 239kcal
- 鶏五目ちまき(復刻版) 195kcal
- シューストポテト 328kcal
- 無限ミックスクランキーチキン 1152kcal
- クリスピーチリポテト 318kcal
- Vカットポテト 336kcal
- クランキーチキン辛旨・ポテトセット 1224kcal
- 無限クランキーチキン辛旨味 1144kcal
- 無限クランキーチキンうま塩味 1160kcal
- クランキーチキンうま塩・ポテトセット 1232kcal
- トマトケチャップ 20kcal
- クランキーチキン辛旨味 286kcal
- クランキーチキンうま塩味 290kcal
- 黒ごまバナナジュース 217kcal
- バナナジュース 191kcal
- きな粉バナナジュース 208kcal
- FRUITS TEA 苺マンゴー＆ジャスミンティー 58kcal
- FRUITS TEA パインパッション&ジャスミンティー 62kcal
- ミルクコーヒーフロート 155kcal
- いちごミルクフロート 212kcal
- まぜてのむ ほろにがコーヒーゼリー 204kcal
- フェアトレード ホットカフェラテ 100kcal
- フェアトレード アイスカフェラテ 70kcal
- フェアトレード アイスコーヒー 9kcal
- フェアトレード アメリカンコーヒー（ホット） 9kcal
- フェアトレード ホットコーヒー 11kcal
- ホットプレミアムコーヒー-グアテマラ100％- 8kcal
- アイスプレミアムコーヒー-グアテマラ100％- 6kcal
- こだわりミルクのホットカフェラテ 98kcal
- こだわりミルクのアイスカフェラテ 69kcal
- アイスコーヒーL 14kcal
- アイスコーヒーM 8kcal
- アイスコーヒーＳ 7kcal
- ホットコーヒーM 8kcal
- ホットコーヒーＳ 5kcal
- コーヒーホワイト 12kcal
- シュガーシロップ 22kcal
- シュガー 12kcal
About Ministop
A convenience store known for in-store soft serve, Halo-Halo and hot snacks. Its official search publishes energy, protein, fat, carbs and salt for soft serve, cold sweets, hot snacks and in-store drinks. We list only these in-store items; packaged bento and rice balls are not covered.
What the data shows Ministop
- Items
- 106
- Average
- 289kcal
- Median
- 234kcal
- Min 〜 Max
- 5–1236kcal
- Protein Average
- 8.4g
- Salt Average
- 1g
- Average (meals)
- 531 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- heaviestof 4 Convenience Stores chains
- Under 500 kcal
- 72%18 of 25 meal options
- Protein 20 g+
- 1 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 6%3.75 g or more in one item
Ministop publishes nutrition information for 106 menu items, and we list all of it here. It is the heaviest in its genre — the place to go when you want a full meal.
The lightest meal is “ロックポーク ガーリック&ペッパー” at 174 kcal and the heaviest is “クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味・ポテトセット” at 1236 kcal. The 1,062 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plenty of lighter choices, so you are unlikely to get stuck.
“無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味” carries the most protein at 66.8 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Figures are based on information published by Ministop; no estimates are used. Last verified on 2026-09-18. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Chawan107 items · avg 301 kcalSales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Figures on this page are based on the nutrition information Ministop publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-18.