ローソン チャーシューマヨネーズおにぎりのカロリーは206kcal
ローソン- エネルギー
- 206kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 39.2g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 38.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー206kcal9%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物39.2g12%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「おにぎり」
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)152kcal −54
- 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り)159kcal −47
- 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅167kcal −39
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし炙りおにぎり 玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 207 | 6.2 | 3.5 | 37.5 | 3.4 |
| おにぎり 梅 | 八剣伝 | 210 | — | — | — | 2.6 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| 良い値！おにぎり 塩わかめ | キッチンオリジン | 199 | 3.9 | 0.9 | 45.3 | 1 |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
チャーシューマヨネーズおにぎりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 206 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 553 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 248 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 708 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.1g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより212kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると375kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピザロール 麻辣チキン＆チーズ | 206 | 10.6 | 7.2 | 25.4 | 1.7 |
| まんまる鶏 | 207 | 17.4 | 12.3 | 6.9 | 1.8 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| さけ | 209 | 6.1 | 1.4 | 43.5 | 1.5 |
| 豚の生姜焼 | 203 | 19.4 | 10.6 | 7.7 | 2.7 |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての漬けサーモン(アトランティックサーモン) | 210 | 5.5 | 2.5 | 41.7 | 1.7 |
| 新宿中村屋 欧風カリー | 213 | 3.8 | 10.6 | 25.6 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 北海道男爵いもと牛肉の味染み肉じゃが | セブン-イレブン | 206 | 9.9 | 6.9 | 27.8 | 2 |
| 海老と卵の鶏ガラスープリゾット | nosh | 206 | 10.4 | 7.4 | — | 2.3 |
| 国産牛ホルモン | 七輪房 | 206 | 8.5 | 16.8 | 6 | 1.2 |
| マルゲリータ風ピザ | 鎌倉パスタ | 206 | 8.4 | 4.3 | 33.6 | 1.7 |
| きくばりごぜん ポークソテー 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 206 | 16.8 | 8.4 | 18.1 | 1.7 |
| にしんの旨煮 ポテトのマヨソースがけ/キャベツの中華和え | ワタミの宅食ダイレクト | 206 | 10.1 | — | — | 1.3 |
| ミニピッツァ・マルゲリータ | オリーブの丘 | 205 | 10.8 | 9 | 20.2 | 1.3 |
| 釜揚げうどん 少量 | 得得 | 205 | — | — | — | 3.8 |
「チャーシューマヨネーズおにぎり」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。