ローソン チキンカツサンドのカロリーは455kcal
ローソン- エネルギー
- 455kcal
- たんぱく質
- 23g
- 脂質
- 21.4g
- 炭水化物
- 43.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 41.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから229位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー455kcal21%
- たんぱく質23g28%
- 脂質21.4g35%
- 炭水化物43.4g14%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「サンド」
- NL ブランのマーガリンサンド 2個入130kcal −325
- しっとりビスケットサンド クリーム181kcal −274
- サクサク食感のブランクリームサンド181kcal −274
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トーストサンドモーニング ハムタマゴ | カフェ・ド・クリエ | 454 | 12.2 | 17.7 | 61.8 | 2.1 |
| コンテチーズベーグルのチキングラタンサンド | ベーグル&ベーグル | 456 | 20.2 | 17.2 | 55.2 | 2.1 |
| 期間限定ミラノサンド 牛カルビ | ドトールコーヒースタンド | 454 | 18.4 | 20.1 | 50 | 2.6 |
| タルタル海老カツサンド | セブン-イレブン | 453 | 12.9 | 24.6 | 46 | 2.4 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | ドトール | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
チキンカツサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 455 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 802 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 497 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 957 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから229番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより37kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると126kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もつ鍋 麺入り | 455 | 14.8 | 20.5 | 54.4 | 5.7 |
| さば水煮 | 456 | 24.5 | 39.5 | 0.8 | 2.3 |
| 天下一品監修 こってりラーメン | 453 | 29 | 6.9 | 71.1 | 7 |
| 海老と野菜の天丼 | 458 | 8.6 | 12.3 | 80 | 2.8 |
| 揚げ餃子(8個)【BOX】 | 460 | 15.8 | 25.2 | 45 | 2.6 |
| さばみそ煮 | 460 | 29.1 | 31.2 | 16.3 | 2.6 |
| とろ〜り月見つくねバーガー | 460 | 26.3 | 21 | 43 | 4.2 |
| チーズ大葉チキンカツ | 449 | 25.8 | 29.5 | 20.4 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げさばの中華風香味だれ | nosh | 455 | 19.4 | 30.4 | — | 2.4 |
| チキングリルステーキランチ | ステーキのどん | 455 | 49.8 | 24.5 | 11.3 | 2.7 |
| TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢 | ゆめあん食堂 | 455 | — | — | — | 2.4 |
| 八から鍋（４辛） | 八剣伝 | 455 | — | — | — | 7.7 |
| わかめうどん セミダブル | 得得 | 455 | — | — | — | 8.6 |
| 紅ずわい蟹のグラタンピザ | ピザハット | 455 | — | — | — | — |
| 赤身カットステーキ2００g | トマト&オニオン | 455 | — | — | — | 1.4 |
| ベーコンと焼き茄子の醤油ソース | オリーブの丘 | 455 | 13.4 | 14.4 | 67.3 | 2.1 |
「チキンカツサンド」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。