ローソン スープ激うま！激辛味噌ラーメンのカロリーは347kcal
ローソン- エネルギー
- 347kcal
- たんぱく質
- 10.5g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 60.5g
- 食塩相当量
- 6.1g
- 食物繊維
- 4g
- 糖質
- 56.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのスープ6品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー347kcal16%
- たんぱく質10.5g13%
- 脂質7.9g13%
- 炭水化物60.5g19%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いスープ
- 完熟トマトのポタージュ68kcal −279
- 食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープ77kcal −270
- おにぎり浅草宿六監修 こだわり味噌の豚汁111kcal −236
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鯛スープの海鮮 辛ラーメン～まろやか温玉添え～ | かっぱ寿司 | 315 | 13.5 | 12.8 | 35.7 | 3.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのスープ6品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛キムチの水餃子スープ | 162 | 8.9 | 7.1 | 17.7 | 3.5 |
| 食物繊維が摂れる 8種具材のポトフ | 150 | 8.4 | 9.7 | 8.6 | 3.1 |
| おにぎり浅草宿六監修 こだわり味噌の豚汁 | 111 | 10 | 6.4 | 4.8 | 3.1 |
| 食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープ | 77 | 6.7 | 1.4 | 11.2 | 2.9 |
| 完熟トマトのポタージュ | 68 | 2.5 | 2.2 | 10.6 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭のごま塩焼き | nosh | 347 | 20 | 23.2 | — | 1.7 |
| メープルバニラの石焼芋ガード | 安楽亭 | 347 | 3.4 | 10.8 | 58.9 | 0.2 |
| グリル野菜のラクレットチーズがけ | チーズ&ドリア.スイーツ | 347 | 13.5 | 21.3 | 25.7 | 1.2 |
| 稲荷ミニそば（温）セット | 天丼てんや | 347 | — | — | — | — |
| グリル野菜のラクレットチーズがけ | 神戸元町ドリア | 347 | 13.5 | 21.3 | 25.7 | 1.2 |
| ツナのタップナードサンド | ベーカリーカフェC | 347 | 10.9 | 24.2 | 21.6 | 1.7 |
| オプション 雑炊セット | 八剣伝 | 347 | — | — | — | 0.5 |
| オプション 雑炊セット | 酔虎伝 | 347 | — | — | — | 0.5 |
「スープ激うま！激辛味噌ラーメン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。