ローソン パリパリ食感の3種のチーズチップスのカロリーは150kcal
150kcal
1日の57%エネルギー150kcal · 1日の57%
たんぱく質0.6g · 1日の1%
脂質9.4g · 1日の15%
炭水化物26g · 1日の8%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 1%F 44%C 55%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 150kcalローソン パリパリ食感の3種のチーズチップスこの商品
150kcal基準
炙りチーズポテト松屋
128kcal−22
桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
142kcal−8
芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテトピザーラ · 全6通り
148kcal−2
吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダポポラマーマ
159kcal+9
いぶりがっことチーズのポテトサラダファミリーマート
224kcal+74
チーズ チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)バーガーキング
253kcal+103
明太子とポテトのチーズ焼きセブン-イレブン
272kcal+122
スイートポテトチップス～魅惑のチーズムース～Wallace Brothers Cheese Bar
399kcal+249
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
パリパリ食感の3種のチーズチップスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 150 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 497 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 158 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 686 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より241kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、448kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パリパリ食感の3種のチーズチップス」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。