ローソン 辛子明太子のカロリーは85kcal
ローソン- エネルギー
- 85kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 4.9g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 0.4g
- 糖質
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー85kcal4%
- たんぱく質11.4g14%
- 脂質2.2g4%
- 炭水化物4.9g2%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −77
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −69
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −68
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨロール | ベーカリーレストランC | 81 | 2.4 | 2.7 | 12.2 | 0.4 |
| 明太マヨロール | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 81 | 2.4 | 2.7 | 12.2 | 0.4 |
| 明太子ロール | 鎌倉パスタ | 73 | 2.2 | 1.8 | 12 | 0.4 |
| 明太高菜マヨ（マヨソース含む） | 吉野家 | 41 | 2 | 1.4 | 5 | 2.7 |
| 明太子 | 寿司の美登利 | 38 | 1.7 | 0.3 | 7.2 | 0.3 |
| 明太子 | 夢庵 | 30 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は13.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バター香るスナックスティック 6本入 | 85 | 1.9 | 3.4 | 11.8 | 0.1 |
| オマール海老のビスク | 85 | 3.1 | 4.3 | 8.8 | 2.2 |
| 徳島産業 和三盆工房 蜜芋紅はるか | 88 | 0.7 | 2 | 17.9 | 0 |
| 黒糖サーターアンダギー 10個入 | 79 | 0.6 | 5.2 | 7.6 | 0.1 |
| おつまみ焼きいか | 79 | 14.8 | 1.7 | 1.1 | 1.8 |
| おつまみポークウインナー | 91 | 4.3 | 7.4 | 1.7 | 0.7 |
| サラダチキン ブラックペッパー | 91 | 17.9 | 1 | 2.7 | 1.4 |
| NL ブランのハム＆チーズパン 2個入 | 78 | 3.3 | 3.8 | 10.9 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
「辛子明太子」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。