ローソン パリパリチキンのカロリーは180kcal
ローソン- エネルギー
- 180kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 2.8g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0.3g
- 糖質
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー180kcal8%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質11.3g18%
- 炭水化物2.8g1%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −79
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −78
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −74
パリパリチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 180 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 527 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 222 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 682 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.1g足りません、脂質が1.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより238kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると401kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しっとりビスケットサンド クリーム | 181 | 2.7 | 10.7 | 18.5 | 0.2 |
| 1日分の鉄分が摂れる アサイー＆バナナビスケット | 179 | 2.2 | 7.6 | 26.8 | 0.1 |
| サクサク食感のブランクリームサンド | 181 | 4.5 | 10.7 | 23.5 | 0.3 |
| たんぱく質たっぷりのえんどう豆スナック バター醤油味 | 179 | 11.7 | 7.2 | 18.8 | 0.5 |
| だしおにぎり 沢庵おかか | 181 | 3.4 | 1 | 40 | 1.1 |
| しっとりビスケットサンド レアチーズ | 182 | 3 | 10.6 | 18.8 | 0.3 |
| 胡麻さけおにぎり | 183 | 5.1 | 2.2 | 36.4 | 1.5 |
| Ｌチキバンズ | 176 | 4.9 | 4.3 | 30.3 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻寿司 ツナきゅうり巻 | セブン-イレブン | 180 | 4 | 2.9 | 35.3 | 2 |
| 白身魚の甘酢ソース | nosh | 180 | 13.1 | 7.4 | — | 1.8 |
| 【店舗限定】赤唐豚ホルモン | 七輪房 | 180 | 10.2 | 14.4 | 3.4 | 1 |
| きくばりごぜん 赤魚の粕漬け焼き 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 179 | 15.2 | 6.4 | 17.8 | 1.3 |
| 手巻寿司 納豆 | ファミリーマート | 179 | 5.5 | 2.4 | 34.7 | 1.3 |
| 巻き巻きセット | 安楽亭 | 181 | 6.6 | 6.1 | 28.6 | 5.1 |
| 焼おにぎり | 酔虎伝 | 178 | — | — | — | 1.7 |
| 鶏なんこつの唐揚げ | カラオケ館 | 178 | — | — | — | — |
「パリパリチキン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。