ローソン ソースたっぷり生パスタ カルボナーラのカロリーは607kcal
ローソン- エネルギー
- 607kcal
- たんぱく質
- 29g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 85.8g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 7.7g
- 糖質
- 78.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから280位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー607kcal28%
- たんぱく質29g36%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物85.8g27%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「カルボナーラ」
- もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ513kcal −94
- ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ539kcal −68
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキングリルカルボナーラソース仕立て | ベーカリーレストランC | 610 | 30.9 | 32.5 | 17.8 | 2.5 |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | バケット | 610 | 23.4 | 34.9 | 49 | 3.3 |
| えびとベーコンのレモンカルボナーラ | オリーブの丘 | 610 | 20.3 | 26.2 | 73.4 | 3.8 |
| ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ | おだしもん | 621 | 35.9 | 12.6 | 92.3 | 3.8 |
| 厚切りベーコンのカルボナーラ | 倉式珈琲店 | 590 | 22.9 | 17.4 | 85.6 | 2.9 |
| トリュフ香るカルボナーラ ～パンチェッタと彩りきのこ～ | ドトールキッチン | 590 | 24.5 | 25.7 | 65.4 | 3 |
ソースたっぷり生パスタ カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 607 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 954 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 649 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,109 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから280番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより189kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
83分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特盛！冷し肉そば | 614 | 35.2 | 14 | 90.7 | 4.5 |
| 三元豚の厚切りカツ＆タマゴサンド | 615 | 21.2 | 34.3 | 56.6 | 3.4 |
| 大きな黒糖コッペ シュガーマーガリン | 616 | 11 | 31 | 74.8 | 1.2 |
| 牛丼 | 622 | 17 | 31.8 | 69 | 2.9 |
| ゆかり監修 お好み焼とソース焼そば | 590 | 16.5 | 17.7 | 94.4 | 7.1 |
| 大盛塩焼そば | 624 | 21.1 | 16.2 | 102.9 | 6 |
| ニチレイ 天下一品監修炒飯 | 588 | 15 | 17.7 | 92.7 | 4.5 |
| 贅沢すぎ！海鮮づくし上海風焼そば | 588 | 25.2 | 20.1 | 79.8 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまやきにく弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 607 | 18.5 | 28.1 | 72.5 | 1.6 |
| うにといくらの濃厚うにクリームソース | 鎌倉パスタ | 607 | 21.8 | 16.6 | 87.3 | 5.1 |
| グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース | ベーカリーレストランC | 607 | 36.9 | 29.5 | 17.5 | 1.8 |
| TO夢庵海鮮ちらし寿司 | ゆめあん食堂 | 607 | — | — | — | 4.6 |
| イベリコ豚ざるつけそば | 得得 | 607 | — | — | — | 5.9 |
| グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 607 | 36.9 | 29.5 | 17.5 | 1.8 |
| 自家製ミートソースのスパゲティ | 高倉町珈琲 | 607 | 16.2 | 22.9 | 84.5 | 2.8 |
| 豚汁朝定食 | 松屋 | 607 | — | — | — | — |
「ソースたっぷり生パスタ カルボナーラ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。