ローソン 黄金チキン 骨つきのカロリーは248kcal
ローソン- エネルギー
- 248kcal
- たんぱく質
- 13.6g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 17g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 1g
- 糖質
- 16g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー248kcal11%
- たんぱく質13.6g17%
- 脂質14.2g23%
- 炭水化物17g5%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −147
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −146
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −142
黄金チキン 骨つきにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 248 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 595 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 290 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 750 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.4g足りません、脂質が4.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより170kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると333kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味 | 247 | 15 | 17.1 | 8.5 | 1.9 |
| からあげクン 北海道チーズ | 249 | 14.6 | 17.5 | 8.4 | 1.7 |
| Ｌチキ レッド | 247 | 12.4 | 16.4 | 12.7 | 1.5 |
| からあげクン レモン味 | 247 | 13.3 | 17.6 | 9.3 | 1.7 |
| ミニ冷し中華 | 249 | 12.3 | 2.3 | 46.5 | 3.5 |
| 手延べそうめん | 249 | 10.5 | 1.5 | 49.7 | 2.2 |
| プレミアムおにぎり 直火焼黒毛和牛カルビ焼肉 | 247 | 5.4 | 6.2 | 43.5 | 1.7 |
| てりやきハンバーガー | 250 | 10.9 | 9.7 | 30.8 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージペンネ | nosh | 248 | 12.7 | 8.7 | — | 2.4 |
| おこさまうどん | 安楽亭 | 248 | 11.3 | 9 | 30.6 | 4.2 |
| クルンジ ストロベリー | ベーカリーレストランC | 248 | 3.2 | 13.4 | 29 | 0.6 |
| おこさまスパゲティ | びっくりドンキー | 248 | — | — | — | 1.4 |
| シュリンプミックス | ピザーラ | 248 | — | — | — | — |
| 鶏とパプリカのにんにく醤油炒め | 食宅便 | 248 | 10.7 | 14.7 | 20.3 | 1.9 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
| 半ラーメン | れんげ食堂Toshu | 248 | — | — | — | — |
「黄金チキン 骨つき」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。