ローソン からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)のカロリーは904kcal
ローソン- エネルギー
- 904kcal
- たんぱく質
- 62.8g
- 脂質
- 56.4g
- 炭水化物
- 37.2g
- 食塩相当量
- 8g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 34.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから314位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー904kcal41%
- たんぱく質62.8g78%
- 脂質56.4g91%
- 炭水化物37.2g12%
- 食塩相当量8g107%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「からあげ」
- からあげクン レッド225kcal −679
- からあげクン レギュラー226kcal −678
- からあげクン つぶつぶコーン味235kcal −669
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| からあげの甘酢あんかけランチ | バーミヤン | 948 | — | — | — | 5 |
| 鶏のからあげBOX | ピザ・ロイヤルハット | 1,004 | — | — | — | — |
| （キッズ）ハンバーグ＆からあげ | chawan | 718 | — | — | — | 4.1 |
| 若鶏のからあげ（むね）１０個入り | セブン-イレブン | 646 | 47.8 | 34.6 | 36.8 | 4.6 |
| おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき） | デニーズ | 498 | 15.4 | 18.1 | 70.9 | 1.8 |
| 唐辛子の旨辛からあげ | nosh | 473 | 23.2 | 30.2 | — | 2.3 |
からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 904 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,251 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 946 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,406 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから314番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの78%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより486kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると323kcal重い数字です。
- 食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
246分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン | 927 | 25.8 | 26.4 | 150.2 | 7.8 |
| よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタン | 928 | 28.5 | 29.1 | 143.7 | 7 |
| ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | 932 | 37.4 | 28.3 | 135.2 | 4 |
| おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当 | 869 | 28.6 | 34.5 | 113.7 | 4.2 |
| 特盛！ガリマヨ豚カルビ | 867 | 57.3 | 27.6 | 102.9 | 5.9 |
| たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当 | 863 | 30.7 | 39.1 | 99.3 | 5.8 |
| 大盛ペペロンチーノ | 849 | 37.8 | 35.1 | 100.7 | 7.2 |
| 特盛！明太マヨネーズ | 971 | 37.1 | 42.5 | 115.2 | 5.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セレクト150ランチ | 安楽亭 | 904 | 23.6 | 47.7 | 99.5 | 2.5 |
| 和牛モモステーキ２００ｇ | ベーカリーレストランC | 904 | 35.9 | 69.7 | 25.7 | 2.9 |
| てんやの特上天丼 (小)うどんセット(温) | 天丼てんや | 904 | — | — | — | — |
| こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳 | 夢庵 | 904 | — | — | — | 11.6 |
| 【ＵＣＷ店限定】さつまいもバターとチーズのドリア | 神戸元町ドリア | 904 | 26.1 | 43.9 | 98.2 | 4.3 |
| 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライ | 藍屋 | 904 | — | — | — | 5.6 |
| 大海老天丼セット 冷うどん | 得得 | 904 | — | — | — | 7 |
| うな重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 904 | — | — | — | 5.8 |
「からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。