ローソン からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)のカロリーは904kcal
904kcal
1日の3344%エネルギー904kcal · 1日の3344%
たんぱく質62.8g · 1日の78%
脂質56.4g · 1日の91%
炭水化物37.2g · 1日の12%
食塩相当量8g · 1日の107123%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから443位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+224kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.5g+5.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 56%C 16%
ローソンでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 904kcalローソン からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)この商品
904kcal基準
若鶏のからあげ（むね）１０個入りセブン-イレブン
646kcal−258
甘辛鶏から揚げ海苔弁当ファミリーマート
849kcal−55
6コ入りから揚弁当ほっともっと
850kcal−54
［テイクアウト］Wから揚げ（10個） おかずのみやよい軒
884kcal−20
甘とろから揚げ丼から好し
891kcal−13
５ケ入りカラアゲ弁当本家かまどや
937kcal+33
からあげの甘酢あんかけランチバーミヤン
942kcal+38
鶏のからあげBOXピザ・ロイヤルハット
1,004kcal+100
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 904 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,251 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 912 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,440 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから443番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの78%、脂質は62gの91%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の107%・123%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が46.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より513kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、306kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
246分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタン
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た28.5g脂29.1g炭143.7g塩7g
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ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当
932kcal
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。