ローソン レモンジュレで食べるサーモンカルパッチョのカロリーは99kcal
ローソン- エネルギー
- 99kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー99kcal5%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質7.8g13%
- 炭水化物4.2g1%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −91
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −83
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −82
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トロサーモン(1貫) | 銀のさら | 94 | — | — | — | — |
| オーロラサーモンマヨネーズ（1貫） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
| （店舗限定）アトランティクサーモンの刺身（3かん） | 藍屋 | 84 | — | — | — | 0.1 |
| サーモンのカルパッチョ | オリーブの丘 | 118 | 6.4 | 9.7 | 1.5 | 0.9 |
| サーモンお造り(3切) | 和食さと | 73 | — | — | — | 0.3 |
| (チリ産)トラウトサーモン刺身 | めしや食堂 | 65 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もっちりとしたアップルシナモンパン 4個入 | 98 | 1.4 | 2.2 | 18.3 | 0.3 |
| もっちりとしたチョコパン 4個入 | 97 | 1.8 | 3.7 | 14.6 | 0.2 |
| ピリ辛味噌だれで食べる 野菜スティック | 101 | 2.6 | 4.4 | 13.8 | 1.6 |
| 小粒納豆 まろみだし | 97 | 7.8 | 4.8 | 7.2 | 0.6 |
| くるみパン 4個入 | 97 | 3 | 3.6 | 13.6 | 0.4 |
| おつまみタンスティック チーズ | 97 | 9.1 | 6.1 | 1.4 | 1.3 |
| あらびきソーセージパン 4個入 | 96 | 2.9 | 5.3 | 9.2 | 0.4 |
| きなここぼれる！黒糖小豆蒸しパン 4個入 | 96 | 2 | 0.7 | 20.6 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
「レモンジュレで食べるサーモンカルパッチョ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。