ローソン もっちチョコパンのカロリーは310kcal
ローソン- エネルギー
- 310kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 45.6g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 43.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー310kcal14%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質11.9g19%
- 炭水化物45.6g14%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −302
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −294
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −293
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ザクッとポテト こだわりの塩味 | 311 | 3.1 | 19.5 | 31.8 | 0.7 |
| 明太もちチーズパン | 309 | 7.3 | 11.1 | 46 | 1.5 |
| ザクッとポテト まるごと伊勢海老味 | 312 | 3.2 | 20.3 | 30.4 | 0.6 |
| ゴロっと！ベーコンポテトのパン | 307 | 10.9 | 11.3 | 41.5 | 2.1 |
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 2枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 4枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
| フライドポテト | 318 | 4.4 | 17.3 | 38 | 1.9 |
| ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味 | 319 | 3 | 21.5 | 29.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちょこのぱん | セブン-イレブン | 310 | 7.2 | 10.3 | 48 | 0.7 |
| 8品目のコブサラダ | nosh | 310 | 21.4 | 16 | — | 2.2 |
| ブルーベリー ベーグルサンド STANDARD | スターバックス | 310 | 6.5 | 11.7 | 45.9 | 0.8 |
| 二八せいろそば（冷） | 華屋与兵衛 | 310 | — | — | — | 2.3 |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | ファミリーマート | 310 | 23 | 12.4 | 28.8 | 2.3 |
| 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー | バケット | 310 | 14.4 | 18.6 | 23 | 2.4 |
| TOとろろぶっかけうどん | ゆめあん食堂 | 310 | — | — | — | 3.6 |
| [食べ放題]ラーメン | 三〇三 | 310 | — | — | — | 0.5 |
「もっちチョコパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。