ローソン コク旨みそラーメンのカロリーは331kcal
ローソン- エネルギー
- 331kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 15.1g
- 炭水化物
- 41.8g
- 食塩相当量
- 4.6g
- 食物繊維
- 1.9g
- 糖質
- 39.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから170位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー331kcal15%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質15.1g24%
- 炭水化物41.8g13%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ラーメン」
- からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味247kcal −84
- からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味253kcal −78
- 鶏しおラーメン324kcal −7
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スシロー 貝塩ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 331 | — | — | — | — |
| とんこつラーメン | 半田屋 | 332 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット アイスカフェラテ 店内 | はま寿司 | 333 | — | — | — | — |
| コク旨醤油ラーメン（メンマチャーシュー） | かっぱ寿司 | 333 | 9.3 | 15 | 40.5 | 5.3 |
| Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 | ミニストップ | 337 | 3.9 | 18.9 | 37.7 | 1.4 |
| 半ラーメン | 日高屋 | 324 | — | — | — | 3.3 |
コク旨みそラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 331 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 678 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 373 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 833 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから170番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.2g足りません、脂質が5.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより87kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると250kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 吉野家監修 具！おにぎり まるで牛すき丼 | 330 | 10.5 | 12.2 | 45.7 | 2 |
| おにぎり2個セット(野沢菜・鶏そぼろ) | 333 | 8.5 | 7.7 | 58.5 | 1.8 |
| 大きなツインシュー | 334 | 4.3 | 22.8 | 27.9 | 0.3 |
| 1/2日分の野菜が摂れる 焼ビーフン | 334 | 7.4 | 12.7 | 50.4 | 4.1 |
| 盛岡風冷麺 | 334 | 11.8 | 4.3 | 63.2 | 4.7 |
| バラエティミックスサンド | 328 | 11.2 | 13.2 | 42 | 2.3 |
| 1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯) | 335 | 9.9 | 6.2 | 63.6 | 3.7 |
| ハムたまごサンド | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒め | セブン-イレブン | 331 | 15 | 26 | 10.3 | 2.5 |
| 豚肉のオイスターワインソース | nosh | 331 | 24.1 | 19 | — | 1.8 |
| 〈激辛みそ〉 | 七輪房 | 331 | 8.1 | 31.5 | 4.7 | 0.9 |
| 御膳セット | 藍屋 | 331 | — | — | — | 2.1 |
| 大海老天ぷらうどん 少量 | 得得 | 331 | — | — | — | 4.9 |
| ビーフカットステーキ おかずのみ | ほっともっと | 331 | 21 | 16.9 | 25.8 | 3.9 |
| ⾻なしフライドチキン（2個⼊） | ピザーラ | 331 | — | — | — | — |
| 梅みぞれそば 並 | そば太鼓亭 | 331 | 14 | 2.1 | 64.6 | 8.3 |
「コク旨みそラーメン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。