ローソン牛丼のカロリーは622kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから284位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 45%

C 44%

ローソンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「牛丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にんにく明太マヨキムチ牛丼ミニ	すき家	622	19.7	25	79.7	4.2
牛丼並盛	吉野家	633	19.6	23.6	88.2	2.5
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼	セブン-イレブン	610	16.6	22.9	86	2.2
黒毛和牛の牛丼	杵屋	678	—	—	—	0.6
牛丼（レギュラー）	リンガーハット	758	20.9	33.5	85.7	2.5
牛丼	nosh	411	16.3	25.2	—	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	622 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	969 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	664 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	1,124 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

169分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛塩焼そば	624	21.1	16.2	102.9	6
大きな黒糖コッペシュガーマーガリン	616	11	31	74.8	1.2
三元豚の厚切りカツ＆タマゴサンド	615	21.2	34.3	56.6	3.4
特盛！冷し肉そば	614	35.2	14	90.7	4.5
日清食品冷凍阿吽監修濃厚胡麻香る担担麺	631	27.8	25.3	76.5	7.1
三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつまい泉監修ソース使用)	632	18.6	21.8	92.6	2.2
国産生姜の豚生姜焼弁当	632	28.9	20.9	84.4	4.6
三元豚の厚切りロースカツサンド(とんかつまい泉監修ソース使用)	635	22.8	30.2	69.8	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤ワインで煮込んだボロネーゼ	鎌倉パスタ	622	21.3	17.6	89.6	4.4
フライドエッグプレート／英国風パン	ロイヤルホスト	622	25.4	31.7	57.7	2.4
旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ	バケット	622	21.1	27	77.3	4.6
明太フランス	ベーカリーカフェC	622	17.2	24.5	79.6	4
【Weekday Special】サルサDEタコライス	La Ohana	622	—	—	—	1.7
豚肉の柳川風	藍屋	622	—	—	—	4.3
いろどり膳ざるうどん	とんでん	622	26.3	21.5	78	4.8
国産鶏ときのこのガーリックしょうゆ	ポポラマーマ	622	24.6	21.2	85.5	5.9

「牛丼」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。