ローソン ナポリタンのカロリーは549kcal
ローソン- エネルギー
- 549kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 20.3g
- 炭水化物
- 73.7g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 7g
- 糖質
- 66.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから267位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー549kcal25%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質20.3g33%
- 炭水化物73.7g23%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −448
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −447
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −443
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レンジで仕上げる ふんわり玉子のナポリタン | セブン-イレブン | 552 | 20.7 | 19.7 | 75.9 | 5.2 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース | てっぱんのスパゲッティ | 559 | 35.7 | 18.1 | 21.2 | 2.1 |
| 特製ナポリタン＆サラダ | ほっともっと | 539 | 26.7 | 26 | 55.3 | 3.9 |
| モグベジパスタナポリタン(麺200g) | リンガーハット | 562 | 17.7 | 19.3 | 85.7 | 4.2 |
| 王道ナポリタン | カフェ・ベローチェ | 569 | — | — | — | — |
| 昔ながらのナポリタン | バケット | 524 | 15.5 | 14.4 | 84.4 | 4.2 |
ナポリタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 549 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 896 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 591 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,051 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから267番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより131kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| 直火で炙った焼豚丼 | 551 | 24.9 | 16.2 | 78.1 | 2.7 |
| 旨辛醤油だれの月見油そば | 542 | 21.7 | 12.4 | 88.2 | 5.3 |
| グリル満天星お墨付き オムライス | 559 | 20.1 | 24.4 | 67 | 5 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子と磯辺揚げのぶっかけうどん | 539 | 19.4 | 14.8 | 83.8 | 3.7 |
| ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 マルゲリータ | 538 | 23 | 21.6 | 64.9 | 2.6 |
| 特盛！冷し牛おろしわかめうどん | 564 | 14.2 | 7.6 | 112.7 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】オニオングリルハンバーグ | nosh | 549 | 27.5 | 36.7 | — | 2.5 |
| チーズポテト＆ミートペンネ | デニーズ | 549 | 12.7 | 31.1 | 54 | 2.4 |
| 大海老天牛肉とろろうどん | 和食さと | 549 | — | — | — | 5.1 |
| こだわり卵 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 549 | — | — | — | 4.2 |
| 和風カルボナーラ | プロント | 549 | — | — | — | — |
| 長崎皿うどん麺少なめ | リンガーハット | 549 | 15.4 | 27.9 | 62.7 | 7.5 |
| かつとじ | 家族亭 | 549 | — | — | — | 3.1 |
| 倍マックチキン | マクドナルド | 549 | 21.9 | 29.5 | 49.7 | 3.4 |
「ナポリタン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。