ローソン サラダチキン スモークのカロリーは120kcal
ローソン- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 3g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 0.1g
- 糖質
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー120kcal5%
- たんぱく質23.8g29%
- 脂質1.4g2%
- 炭水化物3g1%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「サラダチキン」
- 炭火焼サラダチキン てりやき108kcal −12
- サラダチキン ハーブ119kcal −1
ほかのチェーンの「サラダチキン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダチキン | サブウェイ | 281 | 21.2 | 2.8 | 44.1 | — |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | ファミリーマート | 310 | 23 | 12.4 | 28.8 | 2.3 |
サラダチキン スモークにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 120 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 467 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 162 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 622 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより298kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると461kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は19.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダチキン ハーブ | 119 | 23.1 | 1.8 | 2.7 | 1.7 |
| 国産さんまの塩焼 | 121 | 17.6 | 5.6 | 0 | 1 |
| 無限！焼とうもろこし | 118 | 3.5 | 4.3 | 18.9 | 1.2 |
| シビれ麻辣湯スナック | 122 | 2.2 | 4.8 | 18.1 | 0.2 |
| UHA味覚糖 モッチュ ブルーベリー味 | 123 | 1.3 | 0 | 34.9 | 0 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| ほろふわ栗粉のふんわりブッセ | 125 | 2.2 | 5.5 | 16.9 | 0.1 |
| 春巻き | 126 | 2.8 | 7 | 13.5 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 豚ハラミ焼き | セブン-イレブン | 120 | 10.4 | 7.2 | 3.8 | 1.9 |
| 薩摩小えび唐揚 | 酔虎伝 | 120 | — | — | — | 1.2 |
| カーネルクリスピー | ケンタッキー | 119 | 6.8 | 6.6 | 8.2 | 0.6 |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
| （SM)モッツアレラチーズスティク | カラオケ館 | 119 | — | — | — | — |
| “オリジナル”黒カレー | トマト&オニオン | 121 | — | — | — | 1.9 |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
| ナムル５種盛り合わせ | 安楽亭 | 118 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
「サラダチキン スモーク」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。