ローソン もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラのカロリーは513kcal
513kcal
1日の1925%エネルギー513kcal · 1日の1925%
たんぱく質13.5g · 1日の17%
脂質24.4g · 1日の39%
炭水化物60.8g · 1日の19%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから352位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 42%C 48%
ローソンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 513kcalローソン もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラこの商品
513kcal基準
和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ドトールキッチン
378kcal−135
赤辛ナポリタン 並ハーフてっぱんのスパゲッティ
429kcal−84
旨辛チキンアラビアータnosh
436kcal−77
生パスタ 博多辛子明太子のカルボナーラセブン-イレブン
565kcal+52
彩り野菜の瀬戸内レモンパスタ～青唐辛子風味～タリーズコーヒー
566kcal+53
国産鶏とナスのピリ辛ナポリタンポポラマーマ
688kcal+175
辛口トマトスープパスタジョリーパスタ
706kcal+193
ピリ辛ミートカルボナーラ鎌倉パスタ
757kcal+244
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 513 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 860 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 521 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,049 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから352番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.5g足りません。また、脂質が14.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より122kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、85kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。