ローソン たっぷり食物繊維が摂れる 枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り)のカロリーは172kcal
ローソン- エネルギー
- 172kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 36.9g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 8.1g
- 糖質
- 28.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー172kcal8%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質2.2g4%
- 炭水化物36.9g12%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −164
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −156
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −155
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きおにぎり | 夢庵 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| 焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| おにぎり ごま塩（1個） | 濵かつ | 161 | 2.6 | 0.7 | 37.3 | 0.3 |
| everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 141 | 9.7 | 1 | 23.2 | 0.6 |
| 良い値！おにぎり 店内焼き香ばし醤油 | キッチンオリジン | 237 | 5.9 | 1.6 | 49.7 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さっくり食感のバタースティックパイ 4本入 | 169 | 2.7 | 9 | 19.7 | 0.1 |
| 味わいの食パン 6枚入 | 163 | 5.3 | 2.8 | 29.8 | 0.8 |
| 沖縄県産さとうきびからできた黒糖味さつまいもチップス | 182 | 1.1 | 9.8 | 23.3 | 0.1 |
| とろ〜り月見ミートチーズパン | 186 | 6.8 | 5 | 29.4 | 1.4 |
| 香り豊かなもっちりとした食パン 6枚入 | 157 | 4.8 | 1.9 | 30.8 | 0.7 |
| ハッシュドポテト | 154 | 1.7 | 8.9 | 17.6 | 1 |
| パリパリ食感の枝豆チップス | 154 | 1.5 | 8.6 | 26.7 | 0.5 |
| 国産小麦のマーガリン入りレーズンバターロール 4個入 | 153 | 2.9 | 8.4 | 16.9 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「たっぷり食物繊維が摂れる 枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。