ローソン もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼのカロリーは411kcal
ローソン- エネルギー
- 411kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 62.5g
- 食塩相当量
- 3.6g
- 食物繊維
- 3.6g
- 糖質
- 58.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから213位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー411kcal19%
- たんぱく質16.4g20%
- 脂質11.4g18%
- 炭水化物62.5g20%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −310
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −309
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −305
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デミグラス仕立てのボロネーゼセット | マッスルデリ | 403 | 30.2 | 14.8 | 39.4 | 3.2 |
| きのこボロネーゼ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 398 | 16.2 | 8.3 | 66.4 | 2.1 |
| スモール 感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 443 | 12.8 | 20.7 | 51.2 | 1.4 |
| 揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta | カフェ・ド・クリエ | 446 | 20.7 | 14.9 | 71.4 | 3.1 |
| ペンネ ボロネーゼ | オリーブの丘 | 464 | 16 | 19.3 | 52.7 | 2.7 |
| ボロネーゼ | ベーカリーレストランC | 475 | 17.8 | 9.7 | 79.7 | 4.5 |
もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 411 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 758 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 453 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 913 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから213番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.6g足りません、脂質が1.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより7kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| MILK監修 たっぷり生クリームサンド | 412 | 5.3 | 28.2 | 34.6 | 0.5 |
| 東洋水産 沖縄県本部町の名店 海と麦と | 409 | 8.9 | 18.3 | 52.1 | 7 |
| 国産まいわしみそ煮 | 408 | 17.6 | 32.4 | 11.9 | 1.5 |
| ぶどうコッペ シュガーマーガリン | 407 | 8 | 19.3 | 51.7 | 0.9 |
| みっちゃん監修 広島流お好み焼 そば肉玉子 | 416 | 16.6 | 11 | 66.2 | 4.3 |
| にんにく香る ポーク焼カレー | 405 | 14 | 12.7 | 59.7 | 3 |
| こんがりチーズのベーコンマヨネーズ | 418 | 9.6 | 21.7 | 46.8 | 1.6 |
| さっくりとした三角レモンパイ | 419 | 5.1 | 24.4 | 45.4 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム おでん大盛り | セブン-イレブン | 411 | 28.3 | 15.2 | 43.5 | 11.1 |
| 牛丼 | nosh | 411 | 16.3 | 25.2 | — | 2 |
| もっちり食感の醤油焼うどん | ファミリーマート | 411 | 15.8 | 7.7 | 71.4 | 4.5 |
| 明太クリーム〔ハーフ〕 | ガスト | 411 | — | — | — | 1.8 |
| 焼きしゃぶカルビ | ステーキのどん | 411 | 16.1 | 35.5 | 10.7 | 2.1 |
| (ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | ジョリーパスタ | 411 | 11.5 | 32.5 | 20.7 | 3.4 |
| とろろせいろそば | 夢庵 | 411 | — | — | — | 3.4 |
| 冷えび天温玉うどん | とんでん | 411 | 18.5 | 13.7 | 52.3 | 2.2 |
「もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。